半年でマイナス15キロ！砂糖断ちダイエット
あけましておめでとうございます。
2025年ですね。みなさま、今年の目標は決まりましたか？
今年こそは絶対痩せたい！そんな人におすすめしたいのが「砂糖断ちダイエット」です。
砂糖断ちとは白砂糖、黒砂糖、甜菜糖、ブドウ糖果糖液糖、アセスルファムK、アスパルルテームなどあらゆる砂糖をとらないようにする＝断つことです。
私は砂糖断ちをするようになって1ヶ月で3キロ痩せ、半年で15キロのダイエットに成功しました。
実は砂糖断ちダイエットはとても理にかなっています。私が砂糖断ちダイエットをおススメする理由を3つ紹介します。
おススメする理由①空腹感がない
「砂糖」を断つ砂糖断ちですが、炭水化物抜きダイエットや糖質制限とは違います。
砂糖を断ちますが、主食であるお米は食べていいので空腹感がなく続けやすいのが特徴です。
一時期話題になった炭水化物抜きダイエットや糖質制限は、お米やパンなど主食を減らすダイエット。
私もチャレンジしたことがありますが、お腹が空くんですよね…
短期的には痩せますが、辛くて続かないし栄養が偏るので肌や髪の艶が減ってしまったので特に女性にはお勧めできません。
その点、砂糖断ちは砂糖以外は気にせず食べてもいいのでお腹いっぱい食べても大丈夫。ストレスなく続けられます。
お菓子を食べないのでダイエット前より肌や髪も綺麗になります。
おススメする理由②自然にカロリー摂取量が減る
甘いお菓子だけでなく食パン、ポテトチップス、ケチャップ、ドレッシング、味付けのり、納豆のタレまで…
現代社会ではありとあらゆるものに砂糖が使われています。
砂糖を使わない食べ物を探す方が難しいくらい。
実はその砂糖はそれ自体にカロリーがあります。砂糖には大さじ一杯で35キロのカロリーが含まれているのです。
砂糖断ちをすると自然に摂取するカロリーを減らすことができます。
また、砂糖を食べないようになると自然と食べるものがヘルシーになりますし、ビタミンの消費を減らすことができ（砂糖の分解にはビタミンBが使われます）代謝がよくなり効率よく痩せる痩せ体質になります。
③お金がかからない
痩せるのにできるだけお金はかけたくない人にも砂糖断ちがおすすめです。
ダイエット用のドリンクやサプリメント、ジムの会費って高い！ダイエットにはお金がかかります。痩せるためにお金をかけたくない…
砂糖断ちダイエットは砂糖を食べないだけなので、お金はかかりません。
むしろ無駄なおかしを食べなくなるのでお菓子代がかからず経済的です。
2025年は砂糖断ちダイエットでスッキリしましょう！
砂糖断ちを成功させるには環境と少しの工夫が必要
「4年間の砂糖断ちを成功させるメソッド」
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