癒しのはじめの一歩

私たちはそもそも、モヤッとしたりイラッとしたりしても、その嫌な感じは分かっても、自分が何に反応したのかは自覚していなかったりする。

癒しのはじめの一歩は、「出来事」と「感情」を分けて、認識すること。

起きた出来事（事実）は変わらない。その意味づけについてなら、現在のことだけでなく、過去まで、変えることができる。