ストレスをエゴで考えてみると

空腹は最もエゴが嫌いなものです。
エゴはわがままという意味合いで使いますが。
別の言い方をすると、生きようとする生存本能です。

独占欲求のあるエゴは、
心理学で使われる用語で、
自我、自尊心を意味します。

もう一つは
利己主義という意味の「エゴイズム」を短縮した言葉としてのエゴです。

現代の日常生活で使われるエゴは、
後者の意味合いが強くなっています。

独占していると生き延びる確率が上がります。
ファイティングポーズを取るような、好戦的になりやすい。

ストレスや悩み、しんどさ、我慢、自分のストレスの原因は外側の環境と思っている人。

ストレスは何で・・・の繰り返しが多いと感じる。

ストレスは自分の内側から、ペットのように一心同体に感じる。

失うものをいつも恐れている。

〈エゴが一番恐れているものは？〉
答えは死です。
”死”に繋がるいろんな要素をエゴは恐れています。
皆さんは、死に繋がる概念、出来事は、
どういうことが挙げられますか？

家族の死、借金、天災、ウイルスetc．

自分では、お金をなくすこと、尽きること、老いることetc
人で言うと、年齢を言われるのが嫌、も感情コントロールが難しくなったりする。

現在で言うと、重症化や病気になること、食べられないこと、食事にありつけないこと、お腹が空いているのに食べられない、飢餓状態が続くとストレスです。

けど、それを積極的にやってみたらどうなるか？

私で言うと、デトックス、断食かもしれない。
今回、一日二食にした結果、分かったことは、食べられないという状態に自ら飛び込むことで、逆にそこには「安らぎ」が生まれることに気づきがあった。

だからエゴが嫌う状況を積極的に体験させてあげると
エゴを超越することができたり、
エゴを包み込むことができる。

瞑想を習慣にしている人は、これができていると感じる。
瞑想もエゴは嫌う。
座ってじっとしているとどんなことを言われても静観、内観できる。

エゴは「無」の状態を嫌う。
何かやれ、働け、それ意味あるの？

人間一人一人がより多く餌を与えられた方が勝つ。

【優しい＝真我　攻撃的＝自我】を人は両方持っている。
なので、自分や他者に対して暴力的な言葉使いを止める。
攻撃的な方に多く餌をあげてしまっている。
優しい自分を選ぶと、優しい方に多く餌を与え続ける。

朝晩瞑想するのと、
朝晩攻撃的なテレビを見る、スマホをチェックする。

SNSは紙一重で、繋がりを持続するのには良いが、
攻撃的情報を調べ過ぎるとしんどくなる。

寂しさを紛らわす、暇をつぶす、
投稿して「いいね」を気にする。
無意識的にスマホチェックや
起きてすぐにコーヒー、カフェインを摂るのも
エゴ好きなものである。

私はアーユルヴェーダの教えから、
白湯を飲んでいると、朝から優しい気持ちが流れていると感じている。

寝る前に浴びるように酒を飲むと、眠りやすいかもしれませんが、
攻撃的に寝てしまうので、目覚めが悪くなる。
寝る前にハーブティーを飲むといいらしい。

一番エゴを変えやすいのは「食事」で変化すると体験的に感じた

一個一個の判断で優しい方や、攻撃的な方を
どちらに与えているのか練習している。

覚えてほしいのは、自我（攻撃的）があり、
自分の中に真我（優しい）、
自我は生き延びようとする生存本能である。

なので、独占したり、支配したがったり、一方では失うことを恐れたり、いつまでも悲しんでいたり、寂しさに浸ったり、自分を責めたりするような性質で、最大に恐れているのは「死」であり、失うことであり、老いること、病気になること。

暴力的にお金を使う事や
節約を恐れからすることは自我で、

愛から節約するのは真我です。

大切な自分をおもてなしする。