水分の役割と重要性～ダイエットで1日4ℓははったりです～

お久しぶりです。先日、梅雨入り宣言がされ、暑くジメジメした日々が続いています。

この時期は暑熱順化できておらず、発汗量が多くなるため脱水を起こしやすい時期になります。

そんな時に必ず行うのが“水分補給”

今回は身体に欠かせない水の役割についてお伝えしていきます。

●概要人間の身体にはおおよそ50~75％水分が存在します。これは年齢や性差によりますが、胎児ではおおよそ80%、赤ちゃんが75％