「肩こり・肩の痛みがスッキリ！家族みんなでできる肩甲骨ストレッチ」🧘♀️
🌸 肩こり・肩の痛み…原因は“肩”じゃない？
こんにちは！美筋ヨガ講師の岡村あやです。
肩こりや肩の痛みで悩んでいる方、多いですよね。私の生徒さんの中でも「肩がガチガチ」「腕が上がらない」「肩の痛みで夜中に目が覚める…」なんて声をよく聞きます。
でも実は、その原因…肩そのものじゃないかもしれません。
肩こりや肩の痛みの多くは、胸や背中の筋肉の硬さが原因なんです。胸や背中が硬くなると、肩甲骨がうまく動かなくなり、結果として肩周りがガチガチに。
特にデスクワークやスマホ操作が多い現代人は、肩甲骨が固まりやすいんです😭
✅ この動画で肩がスッキリ！家族にもおすすめのストレッチ
今回ご紹介するのは、YouTube美筋ヨガ©︎チャンネルの動画
「【60代の母に勧めた】肩甲骨ストレッチ！肩の痛み、ガチガチ肩こりが１回で解消！BY366」
このストレッチの魅力は…
✔️ 肩だけじゃなく、胸・背中の筋肉もほぐれる
✔️ 特別な道具不要！自宅で簡単にできる
✔️ 親世代にも優しい、無理のない動き
私も実際に母に勧めたところ、「肩が軽くなった！」と大喜び✨
肩こりはもちろん、猫背や二の腕のたるみ改善にもつながります！
💡 肩甲骨を動かすと、体全体が変わる！
肩甲骨は「体のギア」と呼ばれるほど、全身に影響を与える大切なパーツ。
肩甲骨がうまく動くと…
✨ 肩こり・首こりが軽減
✨ 姿勢改善＆猫背予防
✨ 代謝アップでダイエット効果も期待
実際に、肩甲骨周りをほぐすことで血流が改善され、肩こりの症状が軽減したという研究データもあるんです。さらに、胸が開くことで呼吸が深くなり、リラックス効果まで💖
「肩こりって、ただの筋肉の疲れじゃないんだ！」と驚く方も多いんですよ。
👩👩👧 親世代にもぴったり！家族で楽しめるストレッチ
このストレッチは、シンプルで優しい動きが多いので、親世代にもおすすめ！
✔️ デスクワークが多い方
✔️ 家事や育児で肩がこる方
✔️ 60代以上の親御さん
誰でも無理なくできて、すぐに「肩が軽い！」を実感できます。
私は母と一緒にやってみたのですが、終わった後は二人で「肩回るね〜！」と大盛り上がり（笑）。親子のコミュニケーションにもなって、一石二鳥でした✨
📺 「肩が軽い！」を今すぐ体感しよう！
肩こりは、放っておくと頭痛や腰痛の原因にも…。だからこそ、早めのケアが大切です。
このストレッチなら、たった数分で肩がスッキリ。ぜひ一度、体感してみてくださいね！
「私もやってみたよ！」という方は、ぜひ感想も聞かせてください☺️✨
今日も、あなたの毎日が少しでも心地よくなりますように🌸
🧘♀️美筋ヨガ©︎は、身体の内側からキレイをつくるプログラム。
単に「筋トレ」や「ヨガ」をするのではなく、筋膜リリース＋呼吸＋簡単な筋トレを組み合わせて、無理なく効果的に身体を整えます。
月3回・6回・10回の月額プランや、遠方の方でも時々通える5回券など、様々な形でレッスンに通っていただけます✨
＼まずは体験予約！／
📍 美筋ヨガ＆フラ Studio R 沼田本店
群馬県沼田市横塚町1368-1
「あなたらしい笑顔」を咲かせる場所で、お待ちしています💖