やる気が出なくなった時の原因と対処法

筋トレに限った話ではないが、「やる気」という概念に悩まされる人や、やる気の対処法を間違えて余計にストレスを溜めている人を多く見かけるので

このnoteに「やる気」についてをまとめる。

「やる気」というのは存在する。巷では「やる気があるから動くのではなく、実際に体を動かすからやる気が出る」という言説があるが、これを理解できたことが正直ない。意味がわからない。やる気がある時は確かにあってその時は体は普通に動く。けど、やる気がなくて体が全く動かない時もある。

これを自分なりに言語化して、今もやる気を管理できている

やる気とは

「やる気」とは、少し胡散臭くなるが、波動の強度でしかない。この波動の強度を、やるべき活動時に保っていられるか、というところが大事になる。

「波動」って胡散臭すぎるので簡単に例えると、ノリノリになれる音楽を聞いてる時のあの高揚感だったり、ムカつくことが目の前で起こった時のあの無意識に握り拳を握ってるような感覚など、「心が揺れている時」といったイメージです。これは感覚に近いので実際に自分で意識してみながら感じるのがいいと思います

やる気が出ない時は、この「心の揺れ」がなくなっている時です。