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🏝noteは何種類かのマガジンにジャンル分けしてて、その各マガジンは基本的に目的を持ってる …
僕の発信を見て身体と向き合い始めた人はいると思う 『身体の使い方が大事』と無限に言ってい…
運動・食事・睡眠・思考を網羅した総合健康支援パーソナルトレーニング募集 現代はAIやテクノ…
増量始めてから1年くらい経った時、自分と同じタイミングで始めた人はほとんど消えてて継続で…
姿勢改善の効果がえぐすぎたって話を殴り書きする。えぐかった。 筋トレやってる人なら尚更大…
増量マガジンではデカくなりたいと考えている"一般人"に向けた最適解をまとめてるが今回はその…
「身体の使い方が大事」とよくTwitterやnoteで言ってるが、流石に意味が広すぎるので「身体の使い方」とは何かについてここでまとめる 「身体の使い方」とは すごく当たり前なことを言うが、体には骨と筋肉がある。「身体の使い方」は、骨と筋肉をどう動かすかでしかない。 ただ、運動神経が悪い人や体がガチガチに固まっている人は「使えていない筋肉」があったり、骨の位置が通常よりズレていて、力の受け方も変わってたりする。だから、正しく身体を使えなかったりする 多くの人はホモサピ
小さい頃からずっと細かったがこの一年で驚くほどでかくなった 自分の中では革命的な体験だっ…
筋トレに限った話ではないが、「やる気」という概念に悩まされる人や、やる気の対処法を間違え…
この一年とにかくデカくなった 57kgのガリからスタートして今は90kg以上のゴツさがある 「増…
今日は「増量したいと思ってるなら早くやるべき」という話を書く 何回でも擦るが、1年くらい…
筋トレ始めて1年間の記録をこのnoteに簡単にまとめる なぜ僕が筋トレを始めたのか、どうやっ…
今「増量の教科書」っていうものを作ってる。 ※できた↓ 僕が10ヶ月弱で57→90kgまで増量し…
================================================= 増量を開始して約10ヶ月弱。（執筆時点） 57kgの骨だった体型から90キロまでデカくなりました 1年。 今では初対面の人から「デカい」という印象をもらうほどになりました 増量するためにいろんなネット記事/インフルエンサーの発信をみて真似してみましたが 効果的な手段や考え方はほんの一部であり 世の中に発信されてる「デカくなるための」情報は少ないなと感じました どんな
