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増量(身体作り)

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「デカくなること」にまつわるnoteを全てまとめたものです。 また、今後「デカくなること」に関して書くnoteもここに追記され、その都度値上げしていきますので、一度購読していただ…
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増量(身体作り)マガジンの簡単な説明

🏝noteは何種類かのマガジンにジャンル分けしてて、その各マガジンは基本的に目的を持ってる …

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2か月前
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筋トレにおける「目標設定」について

増量始めてから1年くらい経った時、自分と同じタイミングで始めた人はほとんど消えてて継続で…

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2か月前
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姿勢改善がえぐかったって話

姿勢改善の効果がえぐすぎたって話を殴り書きする。えぐかった。 筋トレやってる人なら尚更大…

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2か月前
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筋トレにおける食事の最適解について

増量マガジンではデカくなりたいと考えている"一般人"に向けた最適解をまとめてるが今回はその…

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2か月前
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「身体の使い方」について

「身体の使い方が大事」とよくTwitterやnoteで言ってるが、流石に意味が広すぎるので「身体の…

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2か月前
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「細い人はなぜずっと細いのか」

小さい頃からずっと細かったがこの一年で驚くほどでかくなった 自分の中では革命的な体験だっ…

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2か月前
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やる気が出なくなった時の原因と対処法

筋トレに限った話ではないが、「やる気」という概念に悩まされる人や、やる気の対処法を間違えて余計にストレスを溜めている人を多く見かけるので このnoteに「やる気」についてをまとめる。 「やる気」というのは存在する。巷では「やる気があるから動くのではなく、実際に体を動かすからやる気が出る」という言説があるが、これを理解できたことが正直ない。意味がわからない。やる気がある時は確かにあってその時は体は普通に動く。けど、やる気がなくて体が全く動かない時もある。 これを自分なりに

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ガチったからこそ知り得た増量のメリット

この一年とにかくデカくなった 57kgのガリからスタートして今は90kg以上のゴツさがある 「増…

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11か月前
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身体デカくするなら早くやるべき。

今日は「増量したいと思ってるなら早くやるべき」という話を書く 何回でも擦るが、1年くらい…

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11か月前
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1年間の筋トレによる体型の変化まとめ

筋トレ始めて1年間の記録をこのnoteに簡単にまとめる なぜ僕が筋トレを始めたのか、どうやっ…

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10か月前
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💪57→90kgまで10ヶ月弱で増量した間の記録

今「増量の教科書」っていうものを作ってる。 ※できた↓ 僕が10ヶ月弱で57→90kgまで増量し…

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1年前
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増量の教科書

================================================= 増量を開始して約10ヶ月弱。（執筆時点…

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1年前
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筋トレ【考え方編】

筋トレについて色々聞かれる時、筋トレの技術とか食事の内容以前に「筋トレ」という概念の捉え…

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4か月前
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「肩幅の最大化」について

筋トレをしている人の中に「肩幅をデカくしたい」という目的を持ってやってる人が少なからずいると思ってて(僕がそうだった)、 個人的に試行錯誤して肩幅が格段と広がったので記録を残しとく 注意点として、こちらのnoteにも書いているが「人間の体」にまつわる正解はなく、あくまで"最適解"は自分で独自の体の使い方を確立する必要があるので、このnoteもあくまで「僕にとっての正解」で、これを読んでる方の正解になり得るかの確証はないので参考程度に捉えてください。 ただ、人間の体の構造

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