【ダイエット】いい加減に痩せようよ。本気で教える痩せ方

　こんにちは。今回は、今まで何回もダイエットをしようと試みたけど挫折した人、しんどいことをしたくない人、食事制限はつらいという人達に是非見て欲しい内容です。

1．ダイエットが失敗するのは何故か

　まず最初にダイエットが成功しない人達は何故失敗するのか原因をわかっていません。

　大前提としてダイエットは絶対にしんどいです。

　なぜならダイエットをする人は今まで怠惰な生活を過ごしていたか、運動や食事制限をしたことが無い、しんどいことをしたことが無いからです。

　当たり前のことですが初めて取り組むことは絶対にしんどい、苦しい、つらいと感じます。そのせいか失敗する人は始めたばかりの時が一番つらく感じ、挫折するのです。

　それでは何故成功する人はしんどいことを乗り越えて成功まで継続できるのでしょうか。

　成功する人はレベルを知っている！！！

これです。もうこれしか無いです。

成功する人は「さぁ、ダイエットをしよう！」という時に自分に見合ったレベルでダイエットを始めます。

今までに挫折したことがある人、いきなり極端なダイエットをしていませんか？

例を挙げます。

運動してダイエットするとします。始めに運動する時に「よし！一時間運動するぞ！」ってしていませんか？

これは本当に良くないです！

今まで何もしていなかったのにいきなり出来るわけないです！

成功している人はダイエットの最初は自分のレベルに合ったことから始めます。「運動でも5分から始めよう。」「3分から始めてみよう」こんな感じで自分が出来ることから始めています。

もし最初から極端なことをしても成功しているという人は経験があったか、その人のレベルがその運動を出来るレベルであっただけです。

2．自分のレベルの設定の仕方

　自分のレベルがわからないから始められないという人が絶対にいると思います。大丈夫です。簡単にレベルがわかります。

　最初に今までの自分の生活を思い出してください。一日の中で運動できているか、運動できる時間があるかどうかを考えてください。

考えましたか？

では一日の運動の時間がどれぐらい合ったですか？

 もし時間が少しも無かった人は一番低いレベルからダイエットを始めてください。これは運動に限らずに食事制限でも同様です。

運動をする場合は3分から始めると良いと思います。一番始めやすい時間だと思います。食事制限の場合はまず晩ご飯の炭水化物を減らすことから始めましょう。または晩ご飯から寝るまでの時間を空けることから始めましょう。

　これらのような小さいことからでもいいです。小さいことでも一度始めてしまえば続けられるようになります。

3．塵も積もれば山となる

「小さなことから始めても本当に痩せるかわからない。」

「すぐに実感が出来ない。」

「体重がすぐに痩せない。」

これらのような考え方は絶対に捨ててください。

痩せることは簡単では無いことは失敗している人達こそよく知っているはずです！

ですが痩せることは時間がかかりますが一度痩せ始めると一気に痩せることは間違いないです。

何故かというとダイエットを始めた時はまだ身体が痩せる身体になっていからです。小さいことでも続けていると少しずつ身体が慣れていき痩せる身体ができあがります。

身体ができあがるまでは身体を作り上げるのに時間がかかっているので、できあがってからの痩せるスピードは速いです。ダイエットはいきなり痩せるのではなく、身体ができあがると簡単に痩せられるのです。

4．まとめ

　今回の内容で一番伝えたかったことは、小さなことでも始めてみることが成功に繋がるということです。

　いきなり極端なことから始めず、自分のレベルにあったことから始めることがダイエットを失敗せずに継続することが出来ます。

　小さなことでも今までの失敗してきた人達はそれさえ出来ていなかったはずです。それができるかどうかの差がダイエットに成功を導きます。

　ダイエットを始めてすぐに結果を求めずに、身体を慣れさせてから結果を求めるのが成功者です。

　小さなことから始める。絶対に続ける。この二つが出来れば焦らずともいきなり痩せ始める時期が必ず来ます。

ここまで読んで頂きありがとうございます。

今回の内容や前回の内容でわからないことや、また違うことでも僕がお答えできる範囲であればいつでも相談や質問に答えます。

これからもよろしくお願いします。