僕のダイエットのやり方

私は７０キロあった体重が現在では５５キロへと減量しました。（１７２センチです）
期間は半年かけてやったダイエットなんですけど、ここにやり方を載せていこうと思います。

（前のがなくて今現在の僕の体重などです）

７０キロ体重があった時は顔がパンパンで、腹も出て正直赤ん坊みたいな体型でした。体を使った競技の試験を受けるということもあり、そこではや移住の制限があるので体重を減らさないといけないと考えました。

７０キロある体重を目標の５５キロにするのは正直きついかなと思っていました。ただ、PFCバランスを考えて行うことで無理なく行う事ができました。

1. PFCとは

2. 何キロカロリーで行ったのか

3. 運動はどの程度行ったのか