原因分析•問題行動修正ダイエット始動ー目標達成管理シートを用いてー

2019年9月に行った人間ドック。
思いの外体重が増えており、直後から摂取カロリーを減らすダイエットを試みてきました。

結果としては、2020年2月までの4ヶ月間で2キロしか体重が減らず、この機会にもう少し分析的に何がダイエットに効果的なのかを問い直してみました。

2月はじめに管理栄養士さんの面談を行い、貴重なアドバイスもいただくことができました。

そのアドバイスを踏まえ、目標達成管理シートというものをパソコンで作成。

おかげで、2019年9月〜2020年1月まてで2キロしか体重が減らなかったにもかかわらず、翌2月は1ヶ月で1.6キロ減を達成。

年齢とともにダイエットで体重が減らなくて困っていたのですが、これなら今後も続けられそうです。

noteでは今後もダイエット日記を記すとともに、どういう方法論でダイエットに望んでいるのか時間があるときに記録を残していきたいとおもいます。