ゆるむ休日、本のこと
朝から準備してヨガへ。
以前はメークしてたけど、今はすっぴんで行く。(夏は日焼けどめを少し)
今日はお尻まわりの筋肉を動かすコース。
お尻から太ももにかけての筋肉は大きくて、体の３分の1だそう。
簡単にほぐす方法（両膝をたてて座り、膝を左右どちらかに倒す。お尻を前後に動かし、負荷をかけるなら両足を浮かせる）もあるから、空いた時間にできるといい。
終わった直後から筋肉痛の予感。
ヨガに来るメイン層は40〜50代の女の人。
別の場所にフィットネスクラブもあって、そちらはもう少し上の世代の女の人が詰めかけている。
もしかしたら、そこも女性専用なのかな。
みんな元気で健康的だ。
無印良品のナッツが食べたくなって、初めて買ったらとても美味しかった。
いろんな種類があるけど、レーズンチョコレートが入ったナッツにする。
今までも気になってたけど、レーズンが入ってたから買わなかった。
食べてみたら、本当においしくて驚愕。
子どもの頃は苦手だったのに。
年末に食べたシュトーレンも美味しかったし、レーズン好きになったかもしれない。
それでも、レーズンパンはまだ自信がない。
給食でレーズンパンが出るたび、四苦八苦して食べていたのを思いだすからかもしれない。
以前はローソンでナッツを買ってたけど、無印のはチャックできるのがいい。
(残るかな、と思ったら全部食べてしまったけど)
ヨガ後のおやつの定番になりそう。
みんな朝の家事を済ませて、準備してヨガをしに来てる。
そう思うと、なぞの連帯感が湧く。
顔は知ってても、名前も知らない人たち。
普段は、猫背にならないように意識するだけでも違うような気がしてる。
最近読んでよかったのは、左右社から出てる歌集。
『海のうた』と『月のうた』
海に関する短歌、月に関する短歌がおさめられている。
眠る前に読むと、なんだかしみじみしてしまう。
良い歌は、本当にいい。
時がとまる感じがする。
そういえば、美術館で素敵な絵を見たときも同じ感覚になる。まわりの音がしなくなって、時がとまる感じがして、いつまでも眺めていたくなる。
同じシリーズで『雪のうた』もあるから、そちらも読んでみるつもり。
本を読みたいけれど、読む暇がなかなかとれないとき、歌集はとてもいい。同じように詩集も。
スクリーンタイムは去年から制限してるけど、何かと見てしまうときもあって。
でも、時間を決めているから見すぎることはない。一日２時間は超えないようにする。
ネットを見る楽しみは限られた時間だけ。
時間がある休日も最小限にとどめたい。
相変わらず、体調不良のひとの話を耳にする。
学校では学級閉鎖したクラスも…
たっぷり眠って、エネルギーチャージしたい。