【新しい試み】自然に自己肯定できるエクササイズ

マリアです。
最近やってる新しい試み。

それは、自画自賛すること。
自分で自分をほめること。

「さすがだね、すごいね、よくやってるね、私」
と思える出来事をノートに書きながら、
毎日自分に声かけすること。

これまでの古い時代やっていたように
自分を責める方向にエネルギーを向けるのではなく、

自分を認める、受け入れる、褒める、
誇る方向に
自分のエネルギーを向けるのに
慣れるためのエクササイズみたいな感覚。

なかなかこれまで
あまりやったことないことなので、
新鮮なゲームみたいに感じます。

でも、
そういえばそれはすごいことだね～
と自分でも自然にそう思えるようになる
気がする。

人前で自慢するのははしたないとか
自分で自分を褒めるなんて
やってはいけないとか

上の世代から引き継いでる観念も
結構あるので、

無意識的に染み込んでる
重いものを外していく
いいチャンスでもあると思ってます🌈