痩せない原因はソレが原因かも。すぐに試せる超簡単な方法。その①
女子だけではなく、現代を生きる多くの方を悩ませる体系のお悩み。
ちまたではいろんなダイエット方法やサプリが出回ってますよね〜
私がみているYouTubeの広告でも嫌という程出てきます 笑
「色々なダイエットを試してみたけどなかなか効果が出ない〜」という方、こんな方法は試してみたことありますか？
今日ご紹介するのはすぐにできて、さらに簡単すぎるので続けられる３つの方法をご紹介します。
それはズバリ・・
「 デトックス 」
なんだ・・やった事あるよ、ファスティング・断食とかでしょ〜って思われた方もいるかもしれません！いいえ、気合いも準備もほとんど入りませんのでまず試してみてください！
デトックスの意味をまず共有しておきましょう。
デトックス（detox）は、生理学的・医学的に生物の体内に溜まった有害な毒物を排出させることである。 この呼び名はdetoxification（解毒、げどく）の短縮形である。（Wikipediaより抜粋）
私たちはただ生活をしているだけでも、あらゆる毒に侵されているんですね。
空気中には工場や自動車から出た排気だったり、カビ、
水道水には塩素やトリハロメタンといった物質、
食品には残留農薬や重金属、マイクロプラスチック・・
生活していく上で必要不可欠なものに色んなものが含まれていて、これにはこれが入ってます、とは一概に言えないですが、避けて通れないのが事実です。
こういった毒や老廃物が体内に蓄積されることによってもしかすると、カラダが本来持っている解毒機能をうまく使いこなせていなかったり、代謝が落ちたり、脂肪が燃えにくくなっていたりするのかもしれません。そういった毒を体外に排出する事で改善できるかもしれません。
方法① お風呂に塩・重曹・ビタミンC
バスタブの容量にもよりますが我が家では以下の分量で入れてます。（たぶん２００Lくらいの湯量だと思います・・）
⑴ 塩・・３０〜４０g
⑵重曹・・３０〜４０g
⑶ビタミンC・・１g
入れすぎは注意ですし、肌が弱い方はパッチテストをしてからの方がいいかも
初めてやってみる人のためにアイテムも少し紹介しますね。
「 塩 」
塩ですが食塩と呼ばれるものはダメですよ〜（詳しくは調べてみましょう）
ミネラルたっぷりな精製されていない天然塩を使います。
ヒマラヤ岩塩・死海の塩などあります！もちろん国産の海塩でもOK
毎日使うならあまり高価なものは使いにくいですよね 笑
「 重曹 」
お掃除で大活躍の重曹ですが、入浴に使うのもかなりいいんです！
角質を落としてくれたり、消臭効果も期待できます。
余分な皮脂は重曹が落としてくれるので、ボディーソープは使ってません。
「 ビタミンC 」
キッチンには浄水器ついている家庭が多いですが、お風呂ってけっこう無防備です。直接全身に触れるので気をつけたいのが塩素。
塩素ってビタミンCを入れると中和するんです。（余談ですが、塩素の入った水道水でお野菜を洗うとビタミンCが破壊されてるかも・・）
食品添加物として使用されているビタミンC（アルコルビン酸）を添加します。
発汗もして、カラダも温まるし、尚且つ保湿もしてくれる、最高です。
ただ発汗による毒素の排出は他の排出方法に比べて少なめの３％
（他・・・便75％、尿20％、汗３％、爪１％、髪１％）
だからと言って入浴がカラダに及ぼす影響って発汗だけではないので侮れません。日々の習慣だからこそ日常でたまりゆく毒素を少しでも出すのはチリツモだと思っています。
そのサポートをしてくれる入浴剤がわりにぜひ使ってみてください。
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入浴後はシャワーでサッと流すのをお忘れなく。
また湯上りは乾燥を防ぐためにもオイルを塗っています！
私はホホバオイルとココナッツオイルを使い分けて使用してます。油の話はまた別でしようと思います。ココナッツオイルはお風呂に入る前に塗ったり、湯船に入れるのもいいですよ！スキンケアについてはまたどこかで。
yahoo!ショッピングとか楽天とかAmazonで最初買っていたんですが、iHerbがけっこうお手頃なことに気付き最近は見比べつつ、海外のものやオーガニック製品は最終的にiHerbで買うことが多いです。
「AUE7450」
このコードを入力すると少しお値打ちに購入できますので良かったら使ってください。
意外と長くなってしまったので分けて記事にします。
次は摂取するだけのデトックス方法。その②を楽しみにしててください〜！