#038.食を愉しむ_体質改善vol.1
こんにちはSatoです.
最近どんな一日を過ごしていますか?
今月はMy Ayurveda Life として
【体質改善】についてご紹介します.
ヒントや気づきに
出会えますように
最後まで
読んでいただけると有難いです☺︎
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◻️体質改善とは?
▶おすすめポイント
☑︎自分自身の体質を見極める
☑︎定期的に習慣を見直す
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◽️体質改善とは?
一般的に体質改善とは.
カラダの悪いところを見極めて
よくすること.
Ayurvedaの考え方では
体質は2種類あるといわれています.
・プラクリティ 生まれ持った性質
・ヴィクリティ 現在の体質
生まれ持った性質は
変えることができないので.
日々の暮らしのなかで乱れたヴィクリティを
自分にとって心地よい良い塩梅に戻すために
習慣を定期的に見直す.
季節が巡るように
刻一刻と変化する自分に気づき.
心地よいことを選択していく.
SNSの情報を鵜呑みにしないことも大切.
私自身も
朝フルーツを食べると良いと知り
キウイを食べることを日課にしていました.
ただその習慣はワタシにとって
蕁麻疹の原因になっていることに気づき.
今は控えるようにしています.
足し算ではなく引き算をする.
なんとなく違和感を感じたら
いつもの習慣を一つ引き算してみることを
是非試してみてくださいませ.
それでは今日も笑顔で
やさしさが溢れる日々となりますように🌱
◻️TIPS キウイフルーツ
必要な栄養を摂ることができますが、
食べたときに口の中に違和感を感じる方は
要注意です.
厚生労働省おいて
アレルギー症状を引き起こす
特定原材料に準じる20品目に
指定されています.
シラカバの花粉症の症状をお持ちの方や
天然ゴム製品のアレルギーがある方は.
蕁麻疹の症状が出ることから控えることを
おすすめします.
私の場合.
絆創膏や手袋で
アレルギー反応が出ることをきっかけに
キウイフルーツを食べることを控えたところ
蕁麻疹の症状は緩和されました.
2023年05月08日
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