見出し画像
Photo by ashia_mo_11hi

美容についてアレコレ振り返ってみた【これから】

白田|雑記note

ちょくちょくと美容（？）についてnoteを書いていますが、いい年齢になってきているので一度見直したいと思います。

筆者は「美容に興味ないわけではないけど、お手入れや自己投資はあまりしてないめんどくさがり屋」なので、あまりがっつり！という内容ではないです。

思春期にはそれなりにお洒落や美容にも興味をもちましたが、もはや加齢を加味して諸々を考えるフェーズなので、思春期とは違います。

ここ数年、あらゆる面での自己成長、自己投資のためTwitterやnoteを活用してきました。
今回は「美容」的な側面についてこれまでの取り組みを見直しつつ、これからをゆるく考えていきます。

健康維持ついでに顔もメンテナンスする

まずは体重増加、体力低下を解消するためにはじめた筋トレやストレッチに合わせて、顔のメンテナンス（マッサージやストレッチ中心）をやろう！と決意しました。

現在は継続していないのですが、思いついたときに軽くやります。（笑）
これからもたまに見返して、思い出したときにゆるくやっていきたいと思います。（笑）

栄養素を意識して改善する

運動不足解消として、筋トレやストレッチなどを（なんとか継続できるように手を変え品を変えて）取り組んでいますが
食事についても見直したほうがいいと思いました。

今までは典型的な若者の不健全な一人暮らし！といった食事内容で栄養やカロリーについて、考えたこともなかったのでそれらを学び、少しずつ取り入れていきました。

特に何も考えずに生活していると、脂質がすごいことになるので、今は気になったときに脂肪燃焼スープ生活をしています。

脂質など栄養素については、あすけんアプリを活用して１ヶ月の記録をTwitterにツリーとして呟いています。

▽あすけんアプリの栄養素記録ツリー

サプリやプロテインで栄養を補う

不足しがちな栄養素を補うために
・プロテイン（ビタミン類など）
・グミサプリ（鉄&カルシウム）
・栄養機能食品（食物繊維&アントシアニン）
などをとっています。

サプリは追加で
・マルチビタミン
・ｌシステイン（トランシーノ）
を購入しようか永遠に迷っています。

美容成分を考えてスキンケアをする

基本的に日々のスキンケアは必要最低限をドラッグストアで購入していましたが、
「何でもかんでも流行りに乗ればいいわけではなさそう」
と当たり前の事に気づき、軽く美容成分（や美容について）について調べてみました。

そこで、よくみられた
・ビタミンA：レチノール
・ビタミンB：ナイアシンアミド
・ビタミンC
・セラミド
の成分を含んだコスパの良いスキンケアを使っていきたいと考えました。

ビタミンA：レチノール

先日韓国にいった際に、COREXレチノールクリームを購入したので、そちらで効果を試していきたいと思っています。（まだ使ってない）

トゥベール　レチノショット0.1 30ml / 3,410円

もよく見るので、使い終わったら試してみたい！

ビタミンB：ナイアシンアミド

肌ラボ極潤薬用ハリ化粧水がナイアシンアミドが入っており、話題だったので使ってみようと思っています。

ただ今「ガンガン使いやすい」という理由でハトムギ化粧水を使っているので、２個化粧水いるかな…って悩んでいます（笑）

ビタミンC

メラノCCなどプチプラで話題のものはあるのですが、正直これ以上ケアしていくのがめんどうのため
ビタミンはサプリやプロテインからの摂取をメインで行いたいと思います。

セラミド

前回の記事ではスルーしていたのですが、日々のケア用品を見直していく上で少し試していこうと思いました。

キュレルローション乳液タイプ
ロート成果ケアセラフェイス&ボディ乳液

の２つが気になるところですが、現在はキュレルを使っているため、使用後にケアセラを試して比較したいと思います。

閑話休題:韓国でまた買いたいもの

美容成分で韓国旅行の話題が出たので、韓国旅行で買ってみてまた使いたいと思うものをあげておきます。

・ma:nyo(魔女工場)パック

ナイアシンアミドやビタミンCの美容液？を探していたのですが見つからず…
代わりにそれらのパックを買ったら、めちゃくちゃ効果がありました！

abibパック

正直パケ買いでしたが、わりと効果を感じられました！
かわいいしお土産にも良さげなのでまた買いたい！

MEDIHEALパック

日本でも買える（？）けどやっぱり効果はよかった！


疲れた時はうさぎの動画を見て癒されましょう🐰💛 （犬も猫も鳥も爬虫類も…みんなかわいいですよね）