【メモ】こども抱っこスクワット 2人目 利用アプリ・次女のことなど
利用アプリ
習慣チェックカレンダー
スクワット実績の記録用。1週間分まとめて見られて、やったら都度チェック。
好きな曜日始まりに設定できる。タスクの順序入れ替えやテーマの変更も可能。
チェックマーク以外の記号を入れることはできない(有料版だとできるのかも？)
シンプルダイエット
体重＆体脂肪率の記録用。
名前のとおりシンプルな感じ。操作感は少し独特かも。
広告を視聴すると週平均・月平均などが当日限定で見られる。
スクワットのやり方
回数 朝昼晩の3回、それぞれ15回×3セット
やりかた 足を肩幅に開き、背筋を伸ばして正面を見ながら、2秒かけてゆっくりと腰を落とす。また2秒かけてゆっくりと元の姿勢に戻る。
オプション おもりとして、次女を抱っこしたままやる。
その他 毎週日曜日にnoteへ週報を投稿。
体重＆体脂肪率
スタート時(2024.10)
体重 52.4kg
体脂肪率 32.9%
目標(〜2025.4まで)
体重 47.0kg
体脂肪率 25.0%
次女(おもり役)について
2024年8月生まれ。38週で誕生(予定帝王切開)。
妊娠後期に母体(私)の逆流性食道炎が悪化して体重増加が足りなかったせいか、2,600g弱とやや小柄な姿で生まれる。
生後2ヶ月の時点では特段のトラブルなく成長中。
あせもに悩まされがち。
私(スクワッツ)について
育休中の30代女性。2025年4月に復職予定。
人の倍くらい食べる。ラーメン二郎も好き。
ただ、痩せると評判の母乳育児中なのに全く減らない体重を見てさすがに反省中。
平日は長女と次女をワンオペ育児の日々。寝不足。