S&Cコーチのあれこれ

本

ストレングス＆コンディショニングコーチとして活動する本田の気づきや考え方を紹介します。〜これからトレーナーを目指す方や現場で活動する方の何か参考になれば幸いです〜

運営しているクリエイター: 本田創大 -Souta Honda-

#マインドセット

#000. 本田創大って、だれ？

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#023.【アスリート向け】当たり前のレベルを上げよう

noteをご覧いただきありがとうございます。S＆Cコーチの本田です。いつもnoteをご覧いただきありがとうございます。今回のnoteは『自分の当たり前のレベルを上げる』という内容です。下の写真は皆さんご存知の『ドラゴンボール』という漫画・アニメに登場する孫悟空のセリフです。『ドラゴンボールZ ~セルゲーム編~』において、孫悟空と悟飯がセルゲームに向けて修行をしている場面があります。そこで彼らがやっていた修行というのが『常に超サイヤ人の状態で日常を過ごすこと』でした。

#022.【指導者向け】知らないことは恥じゃない、知ろうとしないその姿勢が恥である

noteをご覧いただきありがとうございます。S＆Cコーチの本田です。いつもnoteをご覧いただきありがとうございます。今回のnoteは、長崎にいらっしゃる僕が師と謳っている方から大学生の時にかけていただいた言葉を書きます。この言葉が当時の本田青年に強く響きました。皆さんはどう思いますか？少しでもこの言葉が響いたらぜひ心に留めておいてください。「自分はまだ知識がないので...」「まだ何も知らないので...」「自分まだまだ何も知らないな...」そう思うことも

#021.【アスリート向け】センスは後付け

noteをご覧いただきありがとうございます。S＆Cコーチの本田です。いつもnoteをご覧いただきありがとうございます。今回のnoteは『センス』というものについて書きます。よく耳にするセリフとして「センスがあるね！」「いいセンスしているね！」などがありますが、果たしてこれは適切な表現なのか気になります。別に言われて嫌な気なんてしませんが、「センスがないね」「センスが悪いね」なんて言われたらなんか腹立たしいはずです。そもそも良い悪いで片付いてしまって良い言葉なのでしょうか

#020. 本気で上を目指す覚悟のあるアスリートを指導したい

noteをご覧いただきありがとうございます。S＆Cコーチの本田です。いつもnoteをご覧いただきありがとうございます。本当にありがたいことにトレーナー歴５年の私も世界大会で闘ったアスリートや日本選手権レベルで闘っているアスリートを指導させていただいた経験もあります。トレーナーとして活動しはじめた大学生のころは将来的にトップアスリートのコーチとして活動したいと思っていましたし、その方がトレーナーとして一流かつかっこいいものだと思っていました。自分という存在をアピってやろう

#019.【アスリート向け】魔法のトレーニングなんて存在しない

noteをご覧いただきありがとうございます。S＆Cコーチの本田です。いつもnoteをご覧いただきありがとうございます。今回はもしかしたら一部夢を潰しかねない内容かもしれませんが事実なのでしっかり書きます。 SNSなどで『誰でも１０秒台を出せるトレーニングメソッド』やら『誰でもダンクできるトレーニング』などのような謳い文句を見ることがあります。しかし、結論から言うと、「騙されないように！」とまでは言いませんが、『これをやれば』『誰でも』『確実に』のようなワードを使えば

#018.【トレーナー向け】自分の価値を認めてくれる人と仕事をしよう

noteをご覧いただきありがとうございます。S＆Cコーチの本田です。いつもnoteをご覧いただきありがとうございます。最近はほとんどなくなりましたが、この仕事をやっているとよく言われるセリフがあります。・「タダでお願いできませんか？」・「お金かかりますか？」・「メニューを貰うだけでお金かかるんですか？」などなど。図々しいヤツになると「（スポーツ名）をやっています。ちなみに日本◯位です！お金は出せませんが指導させられます。SNSで好きに自分を使ってもらって大丈夫で

#017.【トレーナー向け】トレーナー兼プレイヤーとしての活動は怖いところもある

noteをご覧いただきありがとうございます。S＆Cコーチの本田です。いつもnoteをご覧いただきありがとうございます。今日はお昼過ぎまで西京極競技場で開催されている記録会に行っていました！３年ぶりに１００mを走れると気合を入れて会場まで行ったのですが、結果は、レース前に棄権して帰ってきました。非常に情けない…。実はウォームアップ中に右脚を故障してしまいました…。先週の５０mのときとは打って変わって今日はめちゃくちゃ調子が良くて、「これは今日記録を狙えるぞ！」と意気込ん

#016.【トレーナー向け】自分が関わっている競技を徹底的に観察する

noteをご覧いただきありがとうございます。S＆Cコーチの本田です。いつもnoteをご覧いただきありがとうございます。前回のnoteでムーブメントトレーニングを批判するような書き方をしてしまいましたが、別に私もプログラムに組み込んで実施することはあります。「全くの無意味だ！」なんていうつもりは毛頭ありません。そこはご理解ください。では、結局のところ状況に応じて運きが変わるのならどうすればいいの？どうやって調べてどう指導すればいいの？って話ですが、その競技を徹底的

#015.【トレーナー向け】動き方なんていくらでも変わる。

noteをご覧いただきありがとうございます。S＆Cコーチの本田です。いつもnoteをご覧いただきありがとうございます。最近はパーソナルトレーナーでもS＆Cコーチでも共通してムーブメントトレーニングにも注目するようになってきた気がします。ムーブメントセミナーなども全国各地で開催され、その重要性がさらに広まってきているように感じます。今回はそんなムーブメントトレーニングに焦点を当てたお話をします。私自身もS＆Cコーチとして活動するなかで、ムーブメントトレーニングをプロ

#014.【アスリート向け】ちょっとした認識の違いで練習を止めた話

noteをご覧いただきありがとうございます。S＆Cコーチの本田です。いつもnoteをご覧いただきありがとうございます。私の専門競技は陸上競技の短距離走ですが、実は小学２年から中学３年までバスケットボール部所属だったのでバスケも一応それなりにはプレーできます。そんな経験もあり、現在２校バスケットボールチームのS＆Cコーチをさせていただいています。今回のnoteはそんなバスケットボール部の指導中に起きたエピソードです。ある日の練習にて、監督不在のなかシュートに向かうフィ

#013.【アスリート向け】『競技力＝指導力』じゃない。けど...

noteをご覧いただきありがとうございます。S＆Cコーチの本田です。いつもnoteをご覧いただきありがとうございます。５月３日（火）に奈良県で開催されたダッシュ王という５０m走の大会に出場してきました！５０mと言えど、しっかりとレースを走ったのは実に大学４年以来の３年ぶりでした。結果は第１レース：６秒５４、第２レース：６秒３８でした。普段の練習不足を物語る記録となってしまい、レース後はテンションだだ下がりでした。「もっとしっかり練習してから出直してこい！」とケツを叩か

#012.【トレーナー向け】自分だけしかできないことはないはずだけど、なぜ自分を推すのか。

noteをご覧いただきありがとうございます。S＆Cコーチの本田です。いつもnoteをご覧いただきありがとうございます。まずは批判を受けそうな一文からはじめますが、基本的に自分だけにしかできないなんてことはありません。自分だけにしかできないストレッチング、自分だけにしかできないトレーニング、自分だけにしかできないテーピング、自分だけにしかできない治療などなど、そんなもんはほとんどない！もし今自分が何らかの理由でトレーナーを辞めたとしても代わりを探そうと思ったら意外とすぐ

#011.【指導者向け】メンターを見つけよう

noteをご覧いただきありがとうございます。S＆Cコーチの本田です。いつもnoteをご覧いただきありがとうございます。トレーナーという職につくにあたって、おそらくほとんどの人にメンターと呼べる存在がいるはずです。・自分にトレーナーの何たるかを教えてくれた人・学生時代にお世話になった先生・職場の先輩やセミナーで出会った講師　などなど。もちろん私にもメンターはいます。大学時代に出会ったパーソナルトレーナーの方で、私は彼からトレーナーの何たるかを学びましたし