みなさん、こんにちは。 今回はよくご質問いただく、「梅流し」について詳しく解説したいと思います！ まず梅流しをする前提として、 ご自分の体調や基礎疾患に留意してから行なって下さい。 ◾️以下注意点①塩分が高いため、高血圧につながる 高血圧、腎臓疾患、心臓疾患、脳疾患をお持ちの方は、避けてください。行いたい場合は、まずは主治医の先生とご相談してください。 ②電解質バランスが乱れるリスクがある 下痢を繰り返すことで、体内の電解質バランスが崩れるかもしれません。 ③腸内環境
この考え方をすれば、 人生楽しくなるし自分に自信も持てるようになるよ⭐️ １、「私はできる」と信じる 自分はやればできる！と信じましょう。 過去の失敗にとらわれず、これからの未来に希望を持ちましょう！ 目標達成へのモチベーション向上 「私はできる」という確信を持つことで、目標達成へのモチベーションが上がって行動力も向上します。 潜在能力を引き出す 自分自身を信じると、まだ気づいていない潜在能力を引き出すことにつながります。逆に、「できない」と思い込んでいると、その可能
筋トレや食事以外にも、身体を引き締めるために取り入れられる習慣はたくさんあります。これらの習慣は、運動や食事と組み合わせて行うことで、より効果的に身体を引き締めることができるのでおすすめです！ ①良質な睡眠 睡眠はとても大事ですよね。 十分な睡眠を取ることで集中力や活力が生まれるのはもちろん、ダイエットにも効果的です！ 成長ホルモンの分泌促進 睡眠中、特に深い眠りの状態であるノンレム睡眠中に成長ホルモンが盛んに分泌されます。この成長ホルモンは、筋肉の修復と成長を促すだ
