痩せやすくなる思考のクセ

この考え方をすれば、
人生楽しくなるし自分に自信も持てるようになるよ⭐️

１、「私はできる」と信じる

自分はやればできる！と信じましょう。
過去の失敗にとらわれず、これからの未来に希望を持ちましょう！

• 目標達成へのモチベーション向上
  「私はできる」という確信を持つことで、目標達成へのモチベーションが上がって行動力も向上します。

• 潜在能力を引き出す
  自分自身を信じると、まだ気づいていない潜在能力を引き出すことにつながります。逆に、「できない」と思い込んでいると、その可能性を自ら閉ざしてしまうことに…。

• ストレス軽減
  目標達成への不安やストレスを軽減することができます。 自信を持つことで心の余裕が生まれ、より冷静に物事を判断できるようになります。

• ポジティブな思考の習慣化
  「私はできる」という思考を繰り返すことで、自然とポジティブな思考が習慣化され、 様々な場面で役立つ人生の武器になります。

２、「できた！」の小さな成功を積み重ねる

目標を小さなステップに分けて、達成できたら全力で自分を褒めましょう。

小さな成功を積み重ねることで得られる効果

• 自己肯定感の向上
  「できた！」という経験は、自己肯定感を高める効果があります。
  小さな成功体験を積み重ねることで、「自分はできるんだ」という確信が生まれ、自信に繋がります。

• モチベーションの向上
  小さな成功体験は、モチベーションの源となります。達成感や満足感を得ることで、次の目標に向かって意欲的に取り組むことができます。

• 目標達成への道筋
  大きな目標を達成するためには、小さなステップを積み重ねることが重要。小さな成功体験は目標達成への道筋を示し、モチベーションを維持する上でとても大切な役割を果たす。

• ストレス軽減
  小さな成功体験はストレスを軽減する効果があり、達成感や満足感は心の安定をもたらしストレスから解放してくれる。

• 新しいことに挑戦する意欲
  「できた！」という経験は、新しいことに挑戦する意欲を高めます。
  成功体験は、次の挑戦への自信となり自己成長をさせてくれる。

３、「自分よく頑張ってる！」と、自分を大切にする

外見だけでなく、内面も大切にし、自己肯定感を高めましょう。

・リラックスできる時間を作る
好きな音楽を聴いたり、お風呂にゆっくりつかったり、自然の中で過ごしたりするなど、リラックスできる時間を作りましょう。
・趣味を楽しむ
自分を労るために、自分時間を作りましょう。その時間こそが、自分を大切にできているという実感につながります。
・アロマセラピーを活用する
アロマの香りは、リラックス効果やリフレッシュ効果をもたらします。
・ご褒美を用意する
目標達成や頑張った自分にご褒美を用意しましょう。好きなものを食べたり、少し贅沢な時間を過ごしたりするのも良いでしょう

まとめ

１、「私はできる」と信じる

２、「できた！」の小さな成功を積み重ねる

３、「自分よく頑張ってる！」と、自分を大切にする

自分のことを信じて、できたら褒めちぎろう！！
毎日忙しい中でダイエットまでして、よくやってるよ🥹
結果が出るのはまだ先かもしれないけど、スモールステップでも前に進めていれば必ず結果が出るし、やれば身体は変わってくれるよ◎
自分信じて頑張りましょう✨