【職業筋肉Basic Training】#007_アンダーグリップベントオーバーロウ

こちら久しぶりの更新となりますが、Basic Trainingです。

今回はアンダーグリップベントオーバーロウ、広背筋を鍛える種目です。

柔術家、格闘家にオススメ

アンダーグリップのベントオーバーロウは柔術家、格闘家に特にオススメの種目です。

組み技に特に有効

なぜか？脇を締める形で負荷がかかるケースの多い組み技において貢献度の高い筋肉を鍛えることが可能なためです。

前提となるベントオーバーの姿勢について過去noteも是非ご参考に。

EZバー推奨

アンダーグリップにすることで肘の軌道が脇の閉まる形となり、肩関節の伸展がメインとなります。