回復、そのまた続き

そして、適度な活動を支えるのは、必須栄養素の充足、定時の起床就寝、適度な運動なのだけれど

現代人はここが崩れがち。

だから、昼間の活動量も落ちがちなんだよね。

だから昼間からぐだぐだして副交感神経優位になり、リズムが崩れる。

結果的に自律神経が乱れて、精神的にも肉体的にも苦しくなってしまう。

気合いでなんとかなるもんじゃないんだよね。

結局は、具体的な体づくりが土台になる。

そこを見落としたまま、自分探しをしたところで、結果は大して出ない（ごく稀に出る人もいるが、ほんと稀。多くの人の参考になるとは言えない珍しいケース）

だから、自己分析的な界隈では、このことを理解し実践することが、余計な取り組みを減らし早く人生を充実させるための近道になるんだよね。

無駄な遠回りを減らさないと、ある意味でいつまでも搾取され続けるだけなんだよね。

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