改めてジャーナリングは偉大&ハリー・ポッターの可愛すぎるノート

こんにちは、Solanです。

子供の夏休みが終わり、ようやく仕事に集中できるようになりました・・・！
夏休み中は1人になれる時間が全然なくて、もはやそれが当たり前になりつつありましたが、ストレスだったんだなぁ・・・と解放感に浸りながら気付いたりしています。
育児と仕事は並行するもんじゃないです。

8月の後半から、手帳もノートも朝活もダイエットも何もかも「やーめた！」状態になってしまっていました。

理由は自分でもよくわからなくて。

今思えば夏休みのストレスが知らず知らず蓄積されていたのかもしれませんが、なんかもう何もかも嫌になってしまっていました。
なんともいえない、無気力感。

一番キツかったのが食欲が抑えられなくなって暴食しまくってしまったこと。

それはもう、一日にポテチ2袋、シュークリームにポッキーにアイス・・・みたいな感じで。
しかも食べ切った後に満足するかと思いきや全然満たされず、ただお腹が苦しくなっただけ。
そして目標に対して行動が真逆の自分に自己嫌悪アンド自己嫌悪。。
もう自分なんかには無理だ！もういいや！と自暴自棄になってまた食べる。

最悪のループでした。

そんな状態が2週間くらい続いたわけですが、その間はダイエットの失敗に引きずられるように朝活も、手帳やジャーナリングもできない日が続きました。
なんかダメな時は色んなことがダメになるものですね。

書かない日々の間、当然ながら頭の中はモヤモヤぐるぐるしていました。
目標に逆行してる自分、手帳すら書かない自分、やろうと決めたのにできてない自分・・・。
このままじゃダメだ、ジャーナリングしてスッキリしないと、もう一度やる気スイッチ入れないと・・・
と思いながらもSNSばっかり見ていました。

そしてある日。

夕飯どきに突然「これじゃダメだ！」と何かの限界が来て、ノートに2ページほど書き殴りました。

ジャーナリングについて調べる中で目にした

「今の現実は、あなたが望んで叶った現実である」

ということが、なんとなく理解できたのです。

目標には「痩せたい！」と何度も何度も書きながら、今私は現実にポテチを2袋食べている。
それは私自身がポテチを食べることを望んで選んだからで、その積み重ねで今の私がある。
つまり実は、私って痩せることを望んでいないのでは・・・？

そんな風に考えたときに、

「そんな自分、イヤだわ〜〜‼️変わりたいわ〜〜‼️」

と、湧き上がってくる何かがありまして。
なんかあんまり感じないパワー？エネルギー？でした。

そしてやっと

あ、暴食やめよ。明日からまた朝活しよ。ストレッチも運動も続けよ。

とスンッとスイッチが入り、以前のペースに戻ってきました。

この日思ったのは、やっぱりジャーナリングはやめちゃダメだなっていうこと。
ダイエットにせよなんにせよ、根底にあるのはジャーナリングかもしれないなと感じました。

無気力に陥っていたのも、毎日浴びる情報(子供が家にいるせいで普段より多い)や沸き起こる感情(子供と接してると良くも悪くも掻き乱されるタイミングが多い)に疲弊してたのかもしれません。
ジャーナリングでアウトプットすることで、目に見えて処理できる形にすることが大事なんだと思います。

あとは単純に、目標を書いて目にすることでやる気が湧く！
言葉の力、あなどれません。

そんなわけでジャーナリングの効果を再度実感しまして、たくさん「書く」を意識しています。
今使っているノートがもうすぐ終わるので、次のノートも確保済みです。(むしろ在庫がありすぎる)

海外製？ハリー・ポッターのノート

丸善で買ったサイコーに可愛いハリー・ポッターのノート。
このテイストの絵柄のノート、何種類かありまして2冊買っちゃいました。
中身は200ページくらいあるのでたっぷり書けます。

海外のグッズなのかな？
紙質はそんなに良くないですし、パタンと180度開く製本でもないんですが、とにかく可愛さにテンションが上がるので使いたいと思います。

来年の手帳も手元に届いて、これからの目標や来年のテーマについて時間をとって考えながら書き込んでいます。
ワクワクしながら書き込める素敵な手帳を手に入れたので、すでに来年は良い一年になる予感がしています！