【note毎日投稿×ダイエット】共通点を見つけてしまったら・・やるしかない！！
sorato24です。
今日の記事は1000文字程度で書いています。
というのも、1000文字だとビューが増えないという情報が多いから・・。
実験です。
ひとまずビュー公開です😊
3月13日から再開して、目の調子により5日も休んだのに2000ビュー達成しました！！
読んでくださった方々、ありがとうございます！！🙇♀🙇♀
noteを書いてる人には、こんな人もいました。
確かにビューをあげることを目的にするのもよいかもしれませんね。
ビューと言えば・・
なんと！！この記事、1日で200ビュー以上ついていました！！
ということで、今日の内容はコチラ。
ダイエットを始める人へ
1年前、僕はダイエットをしたんです。
10キロ近く痩せることができて、嬉しかった。。。
でも、リバウンドしてまた10キロ太りましたよｗ
だから少し食べ物から改善しようと思って、以下の記事を読ませていただきました。
独身メンズの僕でも、簡単にできる調理法がこんなに！！
やっぱり料理できる人って凄いなぁ。。。。
ブロッコリーを煮るだけなら、僕にもできるはず！！
ダイエット基礎知識「有酸素運動」VS「筋トレ」
ダイエットには「筋トレ」の方が効果的と言われています。
しかし、「有酸素運動」が不要かというと、そうでもありません。
有酸素運動は、「痩せやすい体をつくる」ために行う運動です。
筋トレは、「カロリーを消費する」ために行う運動です。
結果的にどちらも大事！ということに違いは有りませんね😊
ダイエットは「継続命！」だけど・・継続ってどうするの？
毎日noteをしている人も「継続」を考えますよね。
ダイエットにも「継続」が必要なわけで・・。
でも、多くの人は「継続が難しい」って感じますよね？
「継続するための方法」しりたくないですか？
簡単にまとめると、以下のようになります。
時間を決める
24時間じゃなく168時間（1週間）で考える
とにかく楽しむ！
特に「とにかく楽しむ！」が重要ですが、168時間で考えている人って意外と少ないんじゃないですかね？
例えばnote毎日投稿なら、7日間で7記事書いてればいいわけですよ。
ダイエットなら、1週間に○○カロリー消費できてればいいわけなんです。
「休んじゃダメ」
「怠けちゃダメ」
「気合い入れろ！」
そんな考え方してても、継続なんてできません。
でも、最も重要なのは「頭の中に1つだけしか考えない癖」をつけることです。
note毎日投稿なら「常にnoteのことを考えようとする」こと。
ダイエットなら「常に食べ物を考えようとする」こと。
頭の中は「忘れよう」としているので、意識的に「思い出す」必要があるんです。
方法論ではなく「意識」の問題ということですね。
行動に移せなくても「思い出そう」とすることはできるはず！
起きたら忘れるのでね、忘れないように「意識！意識！意識！」これだけですよね😊
※文字数1200文字
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