３年間筋トレを続けて変わった３つのこと※40歳以上必見

第3位　周囲の反応
第2位　自身の自信
第1位　時間の感覚

僕が筋トレをはじめたのは2017年4月頃です。はじめは何となく自己流でやっていました。ランニイングマシンやバイクで汗をかきちょっとだけマシンとダンメルを握る感じ。そうやって1年くらい続けたがはっきりいって見た目の変化はほとんどありませんでした。

2018年4月頃から筋トレの原理原則を知り信頼できる資料と人からエビデンスを仕入れ自分の体で実験をはじめました。最低週3回、多い時で6回の筋トレを約1年半続けると、だいたい3ヶ月目、6ヶ月目、9ヶ月目といった具合で３ヶ月ごとに変化を実感できました。

写真のとおり約1年半。この時40歳。正しく筋トレをすれば誰でも筋肉に刺激を与えることはできます。ただし、最終的に筋肉を増やしたり、腹筋を割るには「食」の知識が必要、それはまた別の機会に。こうした変化でまず変わったのは周囲の反応です。

「筋トレしてどうすんの？」って言っていた人たちが「どうすればそうなれるの！」に変化します。なんだかんだ言ってみんな筋トレには興味があります笑　また「継続の証」という点でも周囲は評価します。すると僕の話をこれまで以上によく聞くようになり、信頼残高もマッチョになるのです。

次に「自身の自信」。それはベストボディジャパン仙台大会に40代のクラスで初出場してみようという新しく設定した目標と、それに向けて使った夢中の時間、そして同じ志を持つ仲間との出会いから得ることができたと実感しています。

続きは明日＊

ｓｏ