3年間筋トレを続けて変わった3つのこと※40歳以上必見
第3位 周囲の反応
第2位 自身の自信
第1位 時間の感覚
僕が筋トレをはじめたのは2017年4月頃です。はじめは何となく自己流でやっていました。ランニイングマシンやバイクで汗をかきちょっとだけマシンとダンメルを握る感じ。そうやって1年くらい続けたがはっきりいって見た目の変化はほとんどありませんでした。
2018年4月頃から筋トレの原理原則を知り信頼できる資料と人からエビデンスを仕入れ自分の体で実験をはじめました。最低週3回、多い時で6回の筋トレを約1年半続けると、だいた