うつからの復職〜1年10ヶ月目 これって、再発？〜
今朝は、久しぶりに良く眠れた気がする。
連続して6時間眠れた。(( _ _ ))..zzzZZ
ここ最近は、2時間、3時間。の細切れ睡眠で、まとまって眠れた事がなかった。
近所のスズメの方が絶対長く寝てる笑
眠剤を飲んでも、効果が薄れてきていて、
眠りにどっぷり浸る事ができなかった。
連続して眠れるのは、とても気持ちがいい。
特に寝起きの微睡(まどろみ)ってやつですか。
ふわふわした感じ。最高。
ここ最近は、🌀グルグル思考で
沼に陥っていた。
出勤しなくちゃ。
でも出来ない。
の繰り返しで、どうしたら良いのかわからなかった。
周りは、「休んでいい」って言ってくれてるけど、もう沢山休んだし、早く出勤しなくちゃ。
みんな心配してる。
私がこんなに休んでると、
上司が自分自身をもっと責めちゃう。
早く出勤して、みんなを安心させなきゃ。
と考えていた。
でも、ちょっと待って。
…これって、「焦り」なのでは？
「焦っていること」も、
うつ症状なのでは？∑(ﾟДﾟ)
「久しぶりに、調子悪いの来ちゃったなー。
無理しちゃったなー。早く復活しないと、、
再発しないように、早く早く」
ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3
と焦って考えていたけど。。
ああ、、、、
私、、、、、
「再発」
したんだ。。。
………そおかあー。
だから、こんな自分を責めるし、
焦っているんだ。合点。
もう頑張るのはやめよう。
みんなにもっと甘えよう。(*´ω｀*)
好きな事を中心に生きていこう。
たまたま見かけたYouTubeの動画で、
ほっしーさん※が
「これからは、うつが治らなくてもいい。
好きなマンガ、アニメ、ゲームだけで生きていこうと思った。」と言っていた。
これを見て、私も気が楽になり、
好きな事だけで生きていこうと思った。
(※ほっしーさん＝うつ病経験をもつメンタルハッカー)
好きな事はある。
動物、自然、北海道、絵、工作、音楽、ボードゲーム、料理、インテリア、漫画、アニメ、YouTube、、、(*´ω｀*)
(あら意外とあるわ。)
もう、この中だけで生きていこう。
仕事はオマケだと思って。
うつと一生つきあっていく。
そして昨夜読んだこの本に
癒された。。(*´ー｀*)
一人で色々考えていたけど、
もう頑張らない事にした。
周りに甘える事にした。
だって、私より仕事できる人が仕事をして、
働ける人がたくさん働いた方が効率いい。
私は、私にしか出来ない事(自分を休ませる)に
専念した方が、きっとみんなが楽だ。
これから休むかどうかは、
主治医に全て伝えて、
主治医の判断に任せる事にした。
私が悩まなくていい。
主治医が悩んでくれ。笑
考えるとモヤモヤする事は、
考えない事にしよう。
どうしてもモヤモヤしてたら、
カウンセラーに話す。
カウンセラーがモヤモヤしてくれ。笑
私は悩むのに、向いてない。
自分が不得意なことは、
得意な人がすればいいや。
ではまた〜。