体を動かすっていいかも【脳も変わる】
ここ10年ほどで一番挑戦してよかったこと、「ジムへの入会」です。
高校卒業後、まともに運動という運動をしなくなり体力の低下は身をもって実感していました。
運動不足を少しでも解消して、体力をつけられたらと軽い気持ちで始めましたがこれがまた楽しくて仕方ありません（笑）
軽く汗をかくくらいがちょうど良く、睡眠もよくとれるようになりました。
運動は不安な気持ちを解消するらしいですね。
人の脳は心と体の負担がある場合、体の回復に力を使うようです。
そういったことから鬱や不安な気持ちが解消しやすくなったり、実際に脳への影響もあるとのこと。
なによりも適度な運動は最高に気持ちいい！🏃♀️
最近落ち込むこと増えたかも。気分が落ち着かない。
そういった方がいたらぜひ運動を取り入れてみてください。
行動に移せない場合、環境を整えるのが一番の方法だそうです。
勉強なら勉強せざるを得ない場所であったり、運動なら運動せざるを得ない場所に身を置くことで習慣づけることができます。
本日はここまで。
本日もお読みいただきありがとうございました🌷
そら