ファスティングの不安を解消

身体をリセット＆デトックスして健康な未来へ！

※2020年5月21日アーカイブ記事です。

ファスティングをやってみたいのだけど、
ちょっと心配で一歩踏み出せない…
よくある不安やご質問を
Ｑ＆Ａ形式でご紹介いたします。

Ｑ１．断食中、空腹に耐えられるか心配です
Ａ１．ミネラルファスティングは、
　　ファスティング中に身体に必要な
　　栄養素や必要最低限のカロリーを
　　とりながら行うので、血糖値が安定し、
　　我慢できないほどの空腹は起こりにくいです。
　　体験されたお客様からも
　　「思ったほどお腹が減らなかった」と
　　いうお声が多いです。
　　日にちを追うごとに空腹感が減っていきます。

Ｑ２.働きながらファスティングできるか不安です
Ａ２．ファスティングをしていても日常生活は普通に行えます。
　　皆さん、お仕事や家事もしながら
　　ファスティングを問題なく行っています。
　　ただし、お仕事が極端に体力を消耗する職種の場合は、
　　急にファスティングの期間を長くするのではなく、
　　半日、１日と様子をみながら伸ばし、
　　試しながら増やしていくことをお勧めします。
　　逆にファスティング中は頭がさえてくるので、
　　仕事の効率があがったというお声もよく聞きます。

Ｑ３．自炊が苦手なのでファスティング前後の食事が心配です
Ａ３．ファスティングの前の準備期間と
　　　終了後の復食期間は普段のお食事とは
　　　少し違うものになりますが、
　　　いつも外食の方も、コンビニやスーパーで
　　　買える食材でできますので大丈夫です。
　　　詳しくはカウンセリングやサポートの際に
　　　お伝えいたしますのでご安心ください。

Ｑ４．ファスティングの時に好転反応が起こることが
　　　怖いです
　　※好転反応とは体の悪いところが回復する過程で頭痛や眠気、
　　　口内炎など、滞っていたリンパや酸素のめぐりが
　　　良くなったことで起こる症状のこと
Ａ４．初めての時ほど何かしらの反応が
　　　身体に出ることはありますが、
　　　起きた場合も正常な反応の場合が多く、
　　　簡単な対処をすることで解決することがほとんどです
　　　分子整合医学美容食育協会の実績から
　　　いろんなパターンの対処策があり
　　　しっかりサポートさせていただきますので
　　　ご安心ください。
　　　また準備食の期間を長くすることで、
　　　身体を整え、ある程度好転反応が出にくくする
　　　対策になります。　　　

Ｑ５．何度もダイエットとリバウンドを繰り返しているのですが
　　　ファスティングでもなりやすいですか？
Ａ５．ミネラルファスティングは
　　　　身体の代謝を上げる専用ドリンクを使うので、むしろ
　　　　太りにくく痩せやすい体質改善も狙えます。
　　　　筋肉も落ちづらく基礎代謝も下がりません。
　　　　もちろんまったく戻らないわけではありませんが、
　　　　最小限にするためには、復食期の回復食の選択
　　　　が重要です。味覚も変わるので前よりも
　　　　間食や体重コントロールがしやすくなったと
　　　　いうお声も多いです。
　　　　リバウンドしにくい回復食については、サポート時
　　　　詳しくご説明いたします。

その他のミネラルファスティングの詳しい案内は
こちらもご参照ください
https://www.fasting.bz/fasting/mori_shizuku/

いきなりファスティングをやるのが心配な方は、
3食のうち1食をミネラルドリンクに置き換えたり、
食や生活習慣を改善してから、徐々にチャレンジに
向かっていく長期プラン、
食からでなく運動や心の変化から入っていく方法
などもありますので、お気軽にお問い合わせください。

あなたの目的と性格や体質、ライフスタイルの中で
実現しやすい形を一緒に考えながら、安心して
達成できるようご提案とサポートをさせていただきます！

Smiring ♡Harmony