脚のむくみに対して、直ぐに病院へ行き、と考えましたがまず出来るのが寝る時のセルフケア❗️

①睡眠時に寝返りをうつ。
②水分を取りすぎない。
③足を心臓より高く上げる。

をして苦痛のない程度に改善🎶✨

病院勤務時代のクライアントさんへ指導していたことが役立っています😊