霜降のセルフケアまとめました。

10/23から二十四節気では霜降といい霜が降り始めるころです。

夏のエネルギーをクールダウンし、初秋は乾燥対策、晩秋は乾燥＋寒さ対策をします。

霜降のセルフケア

この朝夕の寒暖差の大きい時期には、カリウム、カルシウム、鉄などのミネラルが多く含まれる小豆を食べて補うのも良いです。

咳や鼻などからくる肺の乾燥にはねばねばけいの海藻も◎。
また、みかんなどの柑橘系の香りにはリラックス効果もあります。

前もって対処しておくことで季節の移り変わりをこころから楽しむことができます。
来たる寒い冬の前の、今の穏やかな時期に目標ややりたいことを見つけて計画を立ててみましょう。

次は、立冬です。

氣を補充しつつ元氣な身体作りをしていきましょう！^ ^