【ダイエット動画 vol.117】八の字回しストレッチ!ぽっこりお腹にさよなら!
八の字回しストレッチ
歪みを治してぽっこりお腹にさよなら!
くびれをつくるために腰を回すというのはよく聞きますよね!
八の字に腰を回して魅力的なくびれを作りましょう✨✨
骨盤を意識して回しましょうね😊
1.まっすぐに立ちます
2.8の字を書くように骨盤をゆっくり回します
3.体ではなく骨盤を回すよう意識しましょう
4.10回×2セットが目安です
【監修】パーソナルトレーナーChiharu
【モデル】@shihoiwazaki