睡沢週報 #45

ダイエットを頑張る者本気のダイエットを始めた。血液検査の結果がややまずかったため、肉体の健康を舐めてる場合じゃないんだな、と。

過去にやっていたダイエットを再開しただけなので、とりわけ変わったことはしていない。脂質糖質控えめにしてタンパク質、ビタミン、食物繊維しっかり取ること。あと有酸素運動と筋トレ両立すること。それだけ。

朝にプロテイン飲んでから有酸素運動。昼は鶏むね肉中心に最低限の炭水化物