毎日の「小さな一歩」が未来を変える！スカイ式 ポジティブ心理学の実践ワーク付き✨
「スカイ式ポジティブ心理学」のスカイです✨
今週は「スカイ式ポジティブ心理学」を基にした考え方と ワークをご紹介したいと思います！
X［旧 Twitter］の投稿で人気があったワークです。
是非、皆さんも楽しく進めて ” 自己成長 ” につなげてみて下さいね♪
🟧 X［旧 Twitter］
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フォロー、大歓迎です！
皆さんは、日常生活の中で「いつもと少し違うことを試してみる」ことが、私たちの成長にどんな変化をもたらすと思いますか？
今回は シンプルで楽しいワークを実践しながら、未来をもっと豊かにする第一歩を、一緒に踏み出してみましょう！
🟢いつもと違う一歩を踏み出すチャレンジ
毎日、同じことを繰り返すと、変化を見つけるのが難しいですよね。
しかし、少しだけ普段と違う挑戦をすることで「新しいアイデア」が生まれるかもしれません。
例えば
・新しい趣味を始めたり
・知らない道を歩いてみたり
・コンビニの店員さんに声をかけてみる
など、小さなことでも「大きな一歩」になるんです！
🌟 スカイ式のポイント
スカイ式ポジティブ心理学では「成長は、新たな一歩から始まる」と考えています。
新しい体験は 私たちの脳をリフレッシュさせ、隠れた可能性を引き出します。
日常に小さな冒険を取り入れ、意識的に変化を楽しむと、いつの間にか 自己成長につながっていくのです！
🟢ワーク・小さな幸せ探しゲーム
実は、毎日の生活の中で 意識していないだけで、たくさんの「小さな幸せ」があちこちに転がっています。
このワークは、その「小さな幸せ」を見つけるゲームだと思って気軽に試してみて下さい。
🔶 小さな喜びを３つ メモしてみましょう！
例えば
・美味しいコーヒーが飲めた。
・友達と楽しい会話ができた など
自分にとっての「小さな幸せ」で全然OKです。
🌟 スカイ式のポイント
「小さな幸せに気づく習慣」を持つことで、長期的な幸福感が得られやすくなっていきます。
毎日の中で「ポジティブな瞬間を意識する」と、未来をより豊かにする基盤を築いていくことができます。
未来 はいつまでも変わりません✨
🟢決断力を高める３つのステップ
「人生は小さな決断の積み重ね」でできています。
迷わずに決断する力をつけるために、３つのステップをご紹介します。
① 小さな選択は、直感で決める練習をする。
② 大きな選択は、目的を明確にする。
③ 小さな決断後は、振り返らずにとりあえず突き進む。
このシンプルなルールを実践し、迷わない決断を試してみましょう。
もし小さな決断を試してみて上手くいかなかった時は… 落ち込むのではなく
・何が原因で上手くいかなかったのか？
これを振り返り、原因を見つけたら
・次の決断の時に活かしてみる！
この繰り返しを、とにかくどんどんやっていきます♪
何もしなければ、何も起こらないのは当たり前ですよね？
今、この瞬間から始めてみましょう！
🌟 スカイ式のポイント
スカイ式ポジティブ心理学では「決断をシンプルにすることで、心の余裕が生まれる」ことを教えています。
決断力を高めることは、自己成長への「重要な鍵」となるからです。
🟢ワーク・逆転の発想を利用する
未来から現在を振り返る「逆転の発想ワーク」を試してみましょう！
あえて「失敗した自分の未来」を想像することで、今の自分が何を改善すべきかが見えてきます。
失敗した未来のあなたは、どんなことをあなた自身に伝えてきましたか？
書き出してみて下さい。
失敗した未来のあなたが伝えてきたことは、現在の自分に必要と思っている、あなた自身からのメッセージです♪
現在の自分の強みやリソースを再確認して、それをどう活かせば 未来に失敗しないで済むか？を考えることで、新しい視点を得ることができます！
🌟 スカイ式のポイント
スカイ式ポジティブ心理学では「失敗から学ぶ視点」を取り入れて、柔軟な思考を養う練習をします。
「成功のシナリオ」だけでなく、「失敗のシナリオ」も考えることで、行動に確信を持ちやすくなり、より確実な未来がデザインできるのです！
🔴まとめ
ワークを通じて、新しい視点や柔軟な考え方を取り入れることで、日常生活が一層 輝き出します。
スカイ式ポジティブ心理学は、無理をせず楽しみながら自己成長を促すメソッドです。
ぜひ今日から、あなた自身の未来を豊かにする一歩を踏み出してみてください！
「スカイ式ポジティブ心理学」スカイ
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現在、スカイ式ポジティブ心理学の基盤となる「自分らしく生きる」をテーマにした ワーク本を執筆中です。
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