【劇薬】水ダイエットで痩せるカラダの作り方【-50㎏痩せた】
ようこそ。ゆるダイエットの世界へ。
自分で50㎏痩せたものです。ｗ
どうして僕がダイエットを語れるのか。
簡単な自己紹介が知りたい方はこちら
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あなたはどんなダイエットも失敗してませんか？
そんなあなたに今回は失敗しないダイエットをご提案します。
テレビやSNS、雑誌をみて
☑水って痩せるらしいよ
☑●●成分入りの水が良いらしい
☑1日２Lくらい飲んでいる
実は、それがリバウンドしてしまうサイクルに入っているんです。
水をただ飲むだけでは痩せないんです。
これを知っているかどうかで、この水ダイエットが成功するか失敗するかが決まります。そんな水を一生けん命飲んでいるあなたに水ダイエットのメリット・デメリットをご紹介します。
その方法は、全くお金がかかりません。変なサプリメントをすすめたりもしません。どの家庭にでもある、あるものを使って痩せやすいカラダを実現します。
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このように筋トレや食事制限はトレーナーや栄養士に任せておいて
自分だけはゆるくダイエットに成功しようというコンセプトでやっております。
ぜひご興味のある方はフォローお願いします。それでは内容に入っていきましょう。
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■確かに水ダイエットは効果がある
人間のカラダを作っているのは、ほぼ水分です。これが少なくなるから
足がつってしまったり、カラダが硬くなっちゃって痩せにくくなります。
もう掃除のときに、ぎゅうぎゅうに絞った雑巾と一緒です。
硬すぎてもう、カラダがパリパリです。ｗｗｗ
また、
便秘になっちゃって、下腹ぽっこりみたいになります。
これも便がパリパリです。ｗｗｗ
これを解決するために、水分補給は必須なんです。
なので「1日２L飲みましょう！」というふうに言われています。
ただし、
ただこれをそのまま試してしまうと失敗してしまいます。
なんといったって１日２Lですよ？飲める方はいいと思いますが…
※これ飲めている人も注意点があります。
仕事や育児に追われている毎日だとなかなか水分をとる暇もないじゃないですか？
家に帰ってから
『そーいえば今日全然水分取れてないな…』なんてこと普通にありますよね。
じゃあ夜に、とれてない量の分飲めるかといったら…なかなか無理ですよね。
あ。ビールやお酒は水分じゃないですからね。ｗｗｗ
冗談はさておき…
なので効率的に水分補給していく必要があります。
少ない水分でも超！画期的な方法があります。
それは、なんとお水の質を変えるだけなんです。
これは
『硬水』を積極的に飲みましょう！
これだけで解決になります。
理由は『硬水』の中に含まれるミネラルがカラダに吸収しやすくしてくれるからになります。
なので硬水ばっかり飲みましょう！！！
だけだと…Googleでも調べたらわかるレベルなので…ｗｗｗ
もっと詳しくご紹介していきます。
■水に代わる劇薬成分
このミネラルはカラダを作っていくのに絶対に必要なものになります。
そのミネラルのなかでも『マグネシウム』が超！超！重要です。
このマグネシウムがお水の口当たりを悪くするため硬水が
ちょっと飲みにくい印象になっちゃいます。なので硬水を飲まなくてもこのマグネシウムさえ取れればいいんです。
ちなみにこのマグネシウムは便秘のおくすりにも使われています。
『マグニット』と呼ばれるものになってますね…ｗｗｗ
なんか薬の名前ってダサいの結構あるんですよね…
他にも便秘のおくすりには『ヨーデル』ってのもあります。
これはすでにダジャレレベルですね。ｗｗｗ
またまた冗談はさておき…
なので水分補給があまりできていない人は、硬水をとった方がいいんだけど
飲みにくい感じだと、マグネシウムを別でサプリメントなどで摂取してもらってもいいかもしれませんね。
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■劇薬でも効果が出にくいときの超痩せ術
これでも
まだ水分だけだと、物足りん感じになります。
なぜなら、
水分が吸収しやすいようにはなってるんだけど、
まだ吸収されるまでいってないってことなんです。
だからいっぱい水分とっているのに、逆に
むくんじゃったり、痩せへんやん。って状態になることが多いです。
問題なのは、カラダに吸収させて
悪いものを便や尿で出せるようにしないといけません。
なので、水をとるのと同時に
『いも』を食べましょう。
この「いも」の食物繊維が良い働きをしてくれます。
食物繊維が少ない量の水分であっても
カラダの中に水分を留めてくれたり、吸収してくれます。
最初の雑巾の話覚えてますか？
この雑巾で考え貰えるとわかりやすいとおもいます。
食物繊維はこの雑巾の布のセンイと同じ役割としてくれています。
このセンイが水分を留めてくれるから、掃除するときにちょっとぬれた状態で机などをふくことができます。
これと一緒で、飲んだ水分が外に逃げないようにしっかりと食物繊維がキャッチしてくれます。
だから体もお肌もツルツル。便もツルツルです！ｗｗｗ
なので水分摂取が少ない！でも、いも！が一緒にいることで十分な効果を発揮してくれます。
イモ…
あ。
でも…
いもって炭水化物じゃん？太るやーん。って思いますよね。
大丈夫なんです。
まず炭水化物＝太るっていう考え方が間違ってます。
炭水化物の中でも太るとされているのは、精製された炭水化物です。
簡単な良い方をするとキレイになった炭水化物は吸収されやすいので太ります。具体的には白米やパンなどはこれにあたります。
ただ吸収されやすいだけなので、太るのとはちょっと違います。
ただ炭水化物や糖質制限をすると体重めっちゃ下がります！
最高じゃんって思いますよね…
いもぉ…（※しつこいですか…ｗｗ）
でもぉ…
逆に代謝が下がるので
痩せた後、維持するのがめちゃくちゃ大変なんです。
ちょっとお米食べただけでもめっちゃ吸収して必ず太ります。
ただ、人生でずっと炭水化物を食べないのであれば大丈夫です。ｗｗｗ
僕は炭水化物大好きなのでそんな生活は嫌です。
なので短期的な目標だけを考えて、糖質制限するのは良くないですね。
考え方を糖質制限から糖質調節くらいに変えていくのがいいのではないでしょうか。
それにお米に入っている水分量は凄まじいものがあります。糖質制限するだけでもこの水分量のぶんだけ別に取らないようにするのも大変だと思います。
なので水分と一緒に、積極的にイモや炭水化物は食べていきましょう。
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■まとめ
このように水ダイエットをするうえでも、ちょっとだけ注意するだけでゆるーくダイエットをすることができます。痩せようとするとどうしても、すぐ効果がでるものを求めてしまいがちになります。でも大切なのは、一度痩せたらそこからリバウンドしないカラダだったりもうダイエットしなくていいようにすることです。
そんなゆるーく痩せる方法を毎日ご紹介していきます。
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