習慣を変えよう〜できないことだらけだけど

(2021.8.31)

　おはようございます。sizukukoboです。
　
　今朝は朝からバタバタしています。久しぶりに朝、時間のない感覚を味わっています。やるべきことが押せ押せになりかなり慌てています。そんな時でも、とりあえずパソコンを開いて音声配信やnoteを仕上げようとしている自分にちょっと笑ってしまいました。この二つはすっかり習慣になったと言えるかもしれません。

　火曜日の今日は「 習慣を変えよう」というテーマでお伝えしたいと思います。

　ここ最近、気の緩みが激しくていつのまにか辞めてしまった習慣があることに気づきました。目標を決めて「よぉし！頑張るぞー」と意気込んでいた当初、家をきれいにするべく、書類の整理を目標にしていたはずなのに、 いつのまにか片付けを止めていました。気づけば一度片付けた書類が、また少しずつ山になっています。同じ場所で同じように。このリバウンドをなくしたくて、仕組み化を決めていたはずなのに。リバウンドはダイエットも同じです。あんなに気合を入れていた散歩が、いつのまにか「仕事がない日はトータルで5000歩」と、何ともゆるすぎる設定になっており、自然な流れでこちらも夜になって「あ、今日歩いてないかも」と寝る直前に気づく始末。うーん、なかなか緩みに歯止めがききません。食事についても、パン食を一週間に1〜2回と頑張っていたものが、いつのまにか1日おきに食べていたことに気づきました。当然、減るどころか緩やかに上昇中です。

　5月に本格的に目標を設定して頑張ることを決意して、約4ヶ月になります。たった4ヶ月でこんなにグズグズになると、後半戦の4か月が かなり不安です。大きな目標の一個がゆるく崩れてくると、他の目標もなし崩し的に「まぁいっか」となってくることが分かりました。何度でも仕切り直しと、一週間ごとに生活を見直して、現在地がどの辺りかを確認していたつもりでしたが、目標までの道のりが遠のいているようで焦りを覚えます。

　来月の終わりに、スーツを着ることができるか。年末の大掃除をしない、スッキリと片付いた部屋になっているか。カード作りのハンドメイドが軌道に乗っているか。 毎日が心穏やかに生活できているか。この大きなゴールに向かって、現在地がどこなのか今一度、確認をする必要がありそうです。

　 今、 何に焦りや不安を覚えているかと言うと、自分が設定したゴールに向かってちゃんと前進しているか分からないことです。今日1日、できたことを、やったことを夜寝る前に思い返すようにしています。しかしながら同時に、出来なかった事も思い出してしまいます。 to do リストのチェック項目にチェックを入れられなかった、やり残したことが頭をよぎります。よぎりだすと止められません。「あんなに時間があったのに」と寝る前の反省会になってしまいます。この心の在り方こそ、改善して直したいところです。直したいところはなかなか直せず、新しく継続したり習慣にしたいことはなかなか身につかず、なんとも歯がゆい毎日です。

　今日で8月が終わります。過ぎてしまえばこの1ヶ月も早かったです。猛暑が体に堪えました。自然災害に不安がありました。それでも何とか1ヶ月を無事に過ごすことができました。9月は台風シーズンになります。できる備えをして、あまり不安になりすぎず、毎日を過ごしたいです。そして、9月の終わりには目標を達成したい。スーツを着られるようになっていたいです。大掃除をしない、掃除の仕組み化を決めておきたいです。不要なものは手放して、片付けに追われる毎日からは卒業したいです。成長がゆっくりになった庭の雑草取りを早めに仕上げて、季節の花を買って植えられる庭にしたいです。季節を先取りしたカード作りを早め早めに準備したいです。

　こうやって一個一個、目標を明確にして自分に言い聞かせると、今やるべきことが見えてきます。
　人生は1日1日の積み重ね。当たり前ですが、今日1日が明日以降の自分の人生を作っていきます。遠くばかりを見て足元が疎かにならないように、まずは今日1日、やるべきことを確実にできるような自分になりたいと思います。