自分に対して穏和になる。自分と仲良くなって、日々を心地よく過ごしていく。そうすれば、穏やかで和んだエネルギーを広げていけるようになるだろう。すべての現象は私から始まっていく。この私が世界の中心であり主人公である。私が穏和になれば、私の中の愛や喜びや平和を広げていけるようになる。