自らの心と書いて「息」。呼吸に意識を向けると自分という生命の息吹を感じることができる。呼吸を観察すれば、自分の心の状態を理解できる。吸って吐くという息一つに、深い意味がある。呼吸に向き合うということは、自らの心と向き合うこと、自らの心と向き合えば「今ここ」を生きることになる。