Ouraリングの記録2022/9/30

所感

　運動記録してるけどさ、大切なのは振り返って、改善ができることだと思う。生活の改善としては睡眠時間とか気分とかを記録して、尚且つどこが悪かったか、何処を改善したらよかったかがわかる。
　でも筋トレに関しては、やった時間、消費カロリーとかはわかるけど
　実施内容がわからない、成長も分からないので改善もできない。つまりよくないわけだよ。
　明日、ちょうど月の区切りだしやす見出しでしっかりと「目標」と「計画」を立てる

行動記録

18：03　筋トレ　30分

記録

日記

　銭湯行ってきた。いいよね、やっぱ銭湯とか、長時間湯につかれる感じって。家だとあまり長い時間は言ってらんなくて、逆に「10分はつかる」なんてルールを自分で儲けるほど入らない。
　10分近くつかると睡眠が良くなるらしいからやってる。