Ouraリングの記録2022/9/26

所感

　筋肉痛が痛み…まだ残ってる。それでも3日運動空けるのはなと思い筋トレしたがやっぱよくないね。疲労と痛みが混ざってうまくできんかった。
　ただ、腕だけが痛いので、足の筋トレはそれなりにしっかりやることができた。
　睡眠もしっかりとれている方疲労感も少ない。筋肉ツ゚早く取れないかな。
　

行動記録

18：00　筋力トレーニング　60分
20：00　筋力トレーニング　30分

記録

日記

　痛みが続くね。筋肉痛ってなんで起きるのかわかってないそうだね。一応、「筋トレしたり、その後に発生されるいろんな物質によって痛みになるだろう」まではわかっているたしい。結局何が、どうやってってのがわからないってさ。
　ただ、運動直後は冷やす、その後温めるということをやると筋肉痛になりにくいらしい、調べるのちょっと遅かったよ。
　仕事が…想定以上に早く終わりそうでどうしようかなぁ…読み違えたねぇ…