Ouraリングの記録2022/9/14

所感

　運動による消費カロリーが1000Calを越えた日!すばらしい！つまり明日は体力的に辛いかもしれないｗ
　連日して、寝床に23時過ぎに入っているがストレッチのおかげか睡眠効率は80%を常に超えているんだよね。いや、夜食にしっかり炭水化物とるようにしているからかも？
　何はともあれ、改善がみられている。

行動記録

12：05　筋トレ　32分
18：25　室内HIITサイクリング　30分
20：16　ウォーキング　40分

記録

日記

　ちょっとでも残業が入ると私生活の手順が狂ってしまう。いつも書いてる読書関係のnoteを書く時間が不十分で挙げることを断念した。
　自分のミスで伸びたりするのは致し方ない、でも上司の連絡の遅れで残業になるのはね、回避の仕様がないｗこういうのは起きてしまったら深く考えず、うまくいかないことを受け入れなければね。

　ダイエットだと言って…2日くらいか。ストレッチ増やしたくらいだからつらくはないが、今日の16時間断食は…効果がわからんかったな。明日もできそうなので実施予定。
　すぐ効果が出るものは逆にリバウンドしやすそうという思いがある。すぐに出なくても良いが、効果は1か月以内に感じたいよね。モチベーションの維持のためにも