Ouraリングの記録2022/9/01

所感

疲労だなんだと言いながら昼に運動することを続けてきた週…ですが、回復指数というのが80を切っておりそろそろ回復が必要。場合によっては睡眠で回復できるのですが、調整したからできるというものではないため、明日は運動控えるかも。
大量に良いこととは休憩をとることかもしれない！

行動記録

12：05　室内サイクリング31分
18：02　筋力トレーニング40分
20：10　室内サイクリング10分
21：42　ストレッチ10分

記録

日記

昼寝の習慣をやめ、運動の習慣に切り替えて気づいたが、案外運動もすっきりとして午後を迎えることができるとわかった。在宅だからできることだが、昼の有効な使い方を見つけた。まぁ、睡眠時間少なすぎたりしたら寝るけどさ
習慣の何かを変えてみるってのも重要だな