BMI22

BMIとは、Body Mass Index

（ボディ・マス・インデックス）　

の略称で、体重と身長から計算する、

肥満度を表す数値のこと
です

体格指数や「ボディ・マス指数」

と呼ばれることもあります

BMIを見れば肥満度がわかるため、

自分のBMI値を把握しておくと、

健康管理にもつながります

日本肥満学会では、

BMI22  になるときの体重が

標準体重で、最も病気になりにくい

状態としています。そのため、

健康維持が目的の減量や増量を

行う場合は、BMI22を目標にするといいでしょう。

美容体重、シンデレラ体重、

モデル体重のような名称で

呼ばれる細い体型を目指すための

BMI数値もインターネット上で

存在しますが、健康に悪影響を

及ぼすリスクがあります。

ダイエットで栄養が偏ると

体調を崩しかねないため、

無理なダイエットは避け、　

BMI22を目指しましょう

最近5キロ痩せて　ダイエットに

成功しました。

でもガリガリではない。

適度な筋肉と　

女性らしい曲線は残しつつ適度な脂肪もある。

BMI22が　病気になるリスク回避になり
健康な身体。