金欠現役高校生が3ヶ月で9キロの減量に成功した話

どうも！しらぬいです！

いきなりですがみなさん、健康的にダイエット、減量したいけど運動はしたくないし、お金もないから食事に気を遣えない...そんな理由でダイエットをあきらめたことはありませんか？？

そんなあなたのために現役高校生の私がお金をかけず、ほとんど運動をしないで3ヶ月で9キロ痩せることができた過程を話していきたいと思います！

学生にとって辛く、長続きしなかったダイエット生活

私はもともと太りやすい体質で、その上食べる量も人並みより少し多めでした。だんだんと太り始め、さすがに危機感を感じ運動をしようと思っても筋トレやランニングは辛く、長続きしませんでした。食事にも気をつけようと、夜に炭水化物を抜いたり、鶏肉や野菜メインでバランスの良い食事を3食しっかり食べよう！と心がけていましたが、私自身学生なのでお金がなく、健康に良い食べ物より安さを優先せざるを得ませんでした。

色々なダイエットをしてたどり着いた答えは？

少し痩せてはリバウンドを繰り返してさすがに本気でダイエットしようと決意し、ネットでダイエット方法をあさりまくっていた時期がありました。

そこでたまたま見つけたのが「リーンゲインズダイエット」

ダイエット記事を探している人は一度は目にしたことがあるんじゃないでしょうか？または16時間断食のほうが馴染み深いかもしれません。

この方法を超簡単に説明すると、1日の間に16時間食べない時間をつくって残りの8時間で食事をするというもの

16時間も食べないの？そんなん絶対無理だわ。私も最初は思っていました。

しかし、実際食べない時間の半分以上は睡眠時間としてカウントされます。なので実際我慢するのは前日の夜食後3~4時間、起床後4~5時間だけ。水分は水かお茶、カロリー0の飲料水のみ。

これならできそうだと思いませんか？

しかも食べていい8時間の食事内容はとくに気にせず好きなものを食べています。

でも朝ごはん食べないと頭回らないし、健康に良くないんじゃないの？

これも思っていましたね～。でも少しきついのは最初の2~4日間だけで、そこからは空腹感も耐えれるし、むしろ調子がいいんじゃないか？って感じです。特に学生の皆さん、午前中の授業は眠いですよね　すごくわかります。でもそれって朝ごはんを食べているからじゃないですか？必ずしもそうとは言い切れませんが、少なくとも私はこのダイエットを始めてから1度も眠くなったことはありませんでした。友達からも「なんか最近お前授業中寝てなくね？どうした？」って言われるくらい笑

そして、ニキビがなくなりました！　これ私にとっては革命的でした。

今まで顔には無数のニキビがあり、マスクをしてなんとか誤魔化していたんですが、数ある悩みの1つでした。それが開始1か月後にはまじでなくなってるんですよ！

ほかにも健康的な効果がたくさんあるので、もしよかったら調べてみてください！

私の1日の簡単なダイエットスケジュール

〇6時　起床

〇7時　通学

〇8時半～　学校

〇12時半　1食目　

〇16時　帰宅

〇19時または20時　2食目

〇22時　就寝

こんな感じです。ごく普通の1日ですよね。

なので、ルールさえ守れば簡単に痩せることができます。あとは1日に水を2L以上飲むことを意識していました。

最後まで見てくださってありがとうございます！このダイエット方法は本当におすすめで楽で簡単なんですが少しでも体調不良が起きたりした場合は無理せず、1週間に1回でも効果を実感をできると思うので、自分に合ったやり方、ペースで少しでも良いスタイルを手に入れられるよう祈っています！

ほかにも詳しいことが知りたければ遠慮せずにコメントしていただくと嬉しいです！

とにかく少しでも初めてみてください。人生変わります！

それでは、良いダイエットライフを！