①胚移植後12日目　ほぼ冬眠

（妊娠4週目）眠くて眠くていくら寝ても寝足りない。今日も胸はチクチクお腹パンパン。仕事の合間に2度ほど仮眠。仮眠レベルの寝方ではなく、ほぼ冬眠だが。冬眠の割に朝から洗濯したの偉いし、猫ズのトイレ掃除したのも偉いし、食洗機回したのも偉いし、夜ご飯作ったのもとても偉い。冬眠中にしてはだいぶ働き者だ。ただ、食べ過ぎた。久しぶりに甘いものを解禁したけど色々食べ過ぎた。次の受診日まで甘いものはおあずけ。
次のクリニック予約まであと4日。ちゃんと妊娠継続出来てるのか、胎嚢が確認出来るのか不安すぎるけど、明日からの2連休は沢山本読んで沢山歩く。

■2月3日　現在
身長　159cm
体重　65.7⇨66kg

■2月7日　目標
体重　64kg

■減量方法 
・【ながら食べしない】
・よく噛む【40回】
・野菜・きのこ・果物食べ放題
・食事記録
・【なるべくグルテンフリー】
・お酒・甘いものを控える
・減塩
・【座る時間を減らす】
・ストレッチ
・ウォーキングor踏み台昇降

■運動など
・オールアバウトストレッチ　-
・完璧フェイスライン　-
・翌朝小顔　-
・顔ストレッチ　-
・ウォーキング　✘

■食べ物
昼 13時…ロウカット玄米+もち麦、銀鮭の塩焼、あおさの味噌汁+キャベツ+卵
間 16時…チーズケーキ、赤福、ポテチチョコ、カフェインレスコーヒー+賢者の食卓
夜 20時…うどん（大根・しめじ）、イカ焼き、ノンアルコールビール、チョコ、たこせん、しおナイン
その他 :【Welina.マルチビタミン＆ミネラル】、ハイチオールCホワイティア、ネイチャーメイド スーパービタミンD、ネイチャーメイドビタミンC、新ビオフェルミンSプラス錠、アルベックス

■メモ
胚移植周期31日目。
基礎体温 36.67⇨36.80℃　

今周期のスケジュール　
33日周期（平均29日）
D1〜4  ラクトフェリン（経口）・プロバイオティクス（経口）
D5　🆑ポリープ病理結果良性◎
【〜判定日以降使い切るまで】ラクトフェリン（経膣+経口）・プロバイオティクス（経膣+経口）
D12 🆑エコー・採血など
D14　排卵検査薬陽性【排卵日確定】
D15　🆑エコー・採血など
D17　🆑エコー・採血・SEET法・💉
【〜判定日まで】ウトロゲスタン朝夜（経膣）・エストラジオール朝昼夜
1/22  D19　🆑胚移植
1/31  D28　🆑判定日・採血
2/7   D35　🆑再判定日・採血