オーバルアーツワークアウト実践記30

それでは2022/9/16の

実践記を書いていこうと思います。

ワークアウト1.Tenchi（天地）
20回を2セット＋左側だけを5回を10セット

ワークアウト2.Fukigo（吹子）
20回を2セット

ワークアウト3.Mikaeri（見返り）　
20回を2セット　

右の見返りだけ5回を10セット

ワークアウト4.Kourawari(甲羅割)　
20回を2セット

ワークアウト5. 中腰前傾立～滑降

滑降1 30秒静止　1セット

滑降2 10回反復　1セット 

感想
ワークアウトをサボった効果なのか

肥えた。

自業自得だろう。

ちなみに実践しているオーバルアーツワークアウトとはこちらになります。