💡体内の老廃物、きちんと排出できていますか?
💡体内の老廃物、きちんと排出できていますか?
日々の生活で体にたまる老廃物は、主に「便」と「尿」を通じて95%以上が排出されます。しっかりと排出することで、健康を保つことができます!
✨ 老廃物を効率よく排出するためには? ✨
• 十分な水分を摂取:1.5〜2リットルの水分補給が目安です。
• 食物繊維の摂取:野菜や果物、全粒穀物が腸の動きを活発にします。
• 適度な運動:ウォーキングやヨガなどがオススメ!
私たちの鍼灸治療でも、体の巡りを整え、老廃物の排出をサポートしています。体内の環境を整えたい方は、ぜひご相談ください🌱
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