環境を整えることが、仕事のパフォーマンスを上げる。

ここ2週間ほど、パソコンに向かって、カタカタとひたすら座り仕事をしてます。やはりずっと座り仕事だと身体が辛くなってくる。

特に肩と腰です。姿勢が悪いのか、パソコンに集中すると身体から悲鳴が聞こえ始めます。そうなると仕事の集中力も低下していって、パフォーマンスも下がってしまう。

去年の自粛期間中、初めて腰が痛くなる経験をした。

去年の自粛期間中に、初めて腰が痛くなる体験をし、腰の痛みを感じ始めました。

腰が痛くなるのを防ぐために、ドーナツみたいなふんわり座布団を買ってみました。これがなかなかよくて、腰へのダメージが減り、座っているのが苦痛ではなくなった。

このドーナツで確かにダメージは減ったけど、座れる時間がちょっと伸びただけで、また腰がミシミシ言い始めた。また痛くなって座っていられず、仕事どころではなくなってしまった。

腰は要と書くけど、まさに身体の要なんだと思った。腰が痛いと何もできない。

寝転びながら、youtubeで腰痛を治す動画を探したところ、結局身体を動かす運動をするしかないということがわかり、ランニングと筋トレを始めた。

最初は身体を動かすのが苦痛だったけど、だんだんとハイになり、動かす楽しさを知りました。幸い一年たったいまでも続いていて、いい習慣を作ることができました。

それでも座る時間が長いと、身体を動かしていても、やはり痛くなってくる。今がその状態です。

前にパソコン仕事を長くしている人の話を聞いたのだけど、その人は仕事をする時の座るイスにこだわっていて、30万ほどするイスを使っているそうです。当時その話を聞いた時は、イスに30万なんて意味がわからないと思っていましたが、今は少しわかる気がします。

仕事のパフォーマンスを下げないために、疲れない環境、集中力が乱れない環境をその人は作っていたのだと思う。

環境を整えることの重要性に最近気づき始め、いまの目標に向かって最短で結果をだすために、整えないといけませんね。

最善の結果を出すための身体とマインド。これを維持するための環境作り、大切な要素ですね。

これから忙しくなるし、パソコン時間も長くなっていくから、環境を整えることを考える時期なのかもしれません。