行動最適化大全 超感想

私は樺沢紫苑先生の最新刊を読んでみたのでその超感想を書いてみます。

どんな人に読んでほしいか？

日々の生活を良くしたい、けど本を読む習慣がないから、読んだとしても、続かないという人がいると思う。

どんな本か？

1日の過ごし方について1/3をイラストで、残りが文章でわかるように示されている。これについては、最適化（簡単に言えばよい状態にする）について50個近いメソッドが書かれている。これについては最初からすべてじっこするのではなく少しずつやってみることに尽きる。

私が読んでやってみようと思ったことベスト３

1.寝る前のジャーナリング
→寝る2時間前はリラックスの時間にしていく。これをすることで夜気持ちよく眠れるようにする。スマホや興奮系の趣味は睡眠の質を落とす。最近は暑くなっており睡眠が中々だが気を付けていきます。

2.朝起きたときの行動を変える
→朝起きたら雨戸開ける、トイレ掃除、アファメーション、水を飲む、必ず習慣にしています。

3.勉強について楽しくやっていく
→応用情報技術者試験など勉強や読書などやりたいこともりだくさん。これは本当に朝がいいんですね。
勉強することはいままでインプット中心だったが、アウトプットをしてみようと特にnoteでやろうと思います。

ということで樺沢先生の本は電車の広告にも乗っているのでぜひご覧ください！