トレーニングのオフ

トレーニングのオフも色々ありますよね。

自分は基本的には週に4〜5とジムに
行きますが、疲れたなやいつものフォームが
崩れる事が増えたなと感じたら
次の日お休みにしたりします。

筋肥大やボディメイクはやはり、習慣から
成り立つものであって、モチベーションでは
限界があると思っております。

だから、きついな、どこか痛いなという身体の声に
答えてあげながら無理なくゆっくりと
進めばいいと思っております😊

昨日は一日お休みにしてアフヌンに行きました。
あと、お友達の誕生日会だったので
それにも行って楽しかったです。