ふくらはぎを細くしたい方必見！スッキリ・きれいにする方法とは

【ふくらはぎをスッキリさせる方法】

おはようございます！
福岡博多駅近くのダイエットジム、パーソナルジムNextR井無田峻です。

今日は、ふくらはぎをキレイにする方法をご紹介します。

お腹や太もも、二の腕に比べてふくらはぎが太いのが気になる方は少ないように感じますが、意外と悩んでいる方は多いみたいです。

ふくらはぎが太くなってしまう原因は

主に

脂肪
冷え
むくみ
筋肉

などが挙げられます！

特に女性は脚に筋肉がつくことを好まない方が多いですが、ふくらはぎは心臓から脚に送られた血液を再び心臓に送り返すためのいわばポンプ役を担っている部位です。

ふくらはぎに筋肉がないと血液の循環が悪くなるため老廃物が溜まり太くなってしまうのです。

またトレーニングでふくらはぎが太くなるには
相当の負荷を掛けて行う必要があり適度なトレーニングでは太くなるほど筋肉はつきません。

ふくらはぎを細くするためにトレーニングは

とても大切であり同時に効果があるものと考えてください。

他にも予防策としては、

高すぎるハイヒールを履くことにより腓腹筋が発達しやすく

ふくらはぎが太りやすいと言われている為、長時間履き続けることは避けるようにしたり重力の関係からふくらはぎは水分や老廃物が溜まりやすい場所のため

脚をマッサージしたりストレッチなどを行うことが大切です。

ふくらはぎ痩せ対策を始めておしゃれの楽しめるバランスのいい美脚を手に入れましょう！

今日も良い一日になりますように♫

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

『理学療法士・現役プロボクサー・ダイエットトレーナー』井無田峻

「強く・しなやかなボディメイクはNext R」

健康·ダイエットに関する情報を配信しています♪

・30〜60代女性のダイエットや健康サポート

・経営者、お医者様などのパーソナルボクシング等のサポート

その他、リハビリ、ストレッチ等一人ひとりに合ったサポートを実施しておりますので、個別のお問い合わせや質問は下記LINE@へお問い合わせお願いします。

LINE@:https://goo.gl/d5AezH
検索は【＠imuta】@もお忘れなく！

LINE@のお友達になった方には『①笑顔で健康に痩せるメソッド』『②自宅で簡単エクササイズ動画集』『③無料カウンセリング30分』をもれなくプレゼントしています♪

井無田 峻のプロフィール・ジムの紹介はこちらで。
https://fukuoka-nextr.com/profile/

トレーニング等のお問合せはHP:
https://fukuoka-nextr.com/contact/

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~